Суповая диета

Английские ученые провели ряд тестов и уточнили, что многие люди не могут отлично похудеть из-за того, что они стали уже зависимыми от пищи, так же как пьяницы и наркоманы. В опытах участвовали две группы дам, в первой группе — дамы с излишним весом, а во 2-ой — с обычным весом. Участницам в течение 2-ух недель раз в день давали съесть сладости с содержанием триста ккал: шоколад, мороженое и другие сладости. Группа дам с обычным весом уже через некоторое количество дней заявили, что они не хотят больше есть сладости, а у дам с лишним весом аппетит только повысился и они желали есть все в большей и большей степени.

Из данного опыта ученые пришли к выводу, что тем дамам, которые имеют большой избыточный вес, худеть на серьезных диетах очень тяжело и фактически нереально. Они при всем этом ощущают неизменное желание съесть кусок сладкого, у их не будет настроения и это может привести к дилеммам со здоровьем.

Тем дамам, кто желает похудеть стремительно и не навредить при всем этом здоровью, диетологи рекомендуют готовить диетические супы, которые можно есть без ограничения. Все знают, что жидкость заполняет желудок и оставляет не много места для жесткой еды. Потому всем, кто вожделеет похудеть, диетологи рекомендуют выпивать за 20 минут перед едой до пол-литра воды. Если вода мгновенно усваивается организмом, то супы содержат в собственном составе много питательных веществ, для переваривания которых требуется долгое время. После тарелки супа чувство сытости сохраняется подольше, чем после стандартной жесткой еды. Чтоб взнуздать собственный неуемный аппетит и не переедать нужно в собственный каждодневный рацион добавить разные супы.

Привлекательность суповой диеты заключается в том, что не считая щадящего и мягенького деяния на организм, она дает возможность достигнуть осязаемых и стремительных результатов. Утрата веса время от времени составляет до 5 кг. за неделю! Для резвого заслуги результата супы лучше приготовить на овощном бульоне, но также помогают худеть супы на бульоне из нежирного мяса и рыбы. Принципиально поначалу психологически настроиться на достижение хотимого результата. Процесс сжигания жира просто не пойдет, если вы не откажитесь в это время от жареного, мучного и хлеба. Нельзя пить алкоголь и сладких напитков, даже если они именуются диетическими и легкими.

На сей день у диетологов нет колебаний в том, что люди, которые едят суп один раз в денек, худеют резвее, чем те, кто съедает тоже количество калорий, но без супа. Супы помогают похудеть резвее, чем другие блюда. Секрет этого в том, что в супах не много жира и углеводов, в то же время в их содержится много пищевых волокон, минералов и витаминов. Существует много рецептов супов для похудения. Самый пользующийся популярностью и действенный — луковый либо бонский суп с сельдереем. Как видно из наименования, основным компонентом супа является лук и сельдерей. Калорийность супа не превосходит 30 5 ккалл. на 100 гр.продукта.

Рецепт магического лукового либо бонского супа для похудения таковой: Покупаем маленький вилок белокочанной капусты, два шт. сладких зеленоватых перца, 3-6 шт. бардовых помидор, 6 шт. маленьких головок лука, два шт. моркови, четыре стебля сельдерея, пучок зелени петрушки с укропом. Суп можно варить на нежирном мясном бульоне либо добавить один кубик овощного бульона. В огромную кастрюлю нарезаем капусту и все овощи, заливаем водой либо нежирным мясным бульоном, доводим до кипения и варим в течение 10 минут на медленном огне, пока овощи не станут мягенькими. Добавляем в конце варки соль, темный перец, лавровый лист и другие специи по вкусу.

Таковой суп можно употреблять в любом количестве, чем больше, тем лучше. Если питаться строго только луковым супом, то за три денька можно утратить два кг, за неделю достигается итог в среднем 5 кг. Луковый суп полезен для очищения организма от шлаков, он восстанавливает аква обмен и улучшает состояние желудочно-кишечного тракта. Суповая диета переносится без сильного чувства голода, таковой суп можно есть сходу, как вы почувствуете тягу к еде. Зеленоватые овощи, зелень, сельдерей не только лишь содействуют расщеплению жиров, да и владеют уникальными качествами, потому что содержат огромное количество пищевых волокон, на переваривание которых требуется много энергии.

Использовать суповую диету нужно включая в меню и другие продукты. Суп не должен стать единственной едой в вашем каждодневном меню. Расписывайте диету по денькам. К примеру, в 1-ый денек ешьте любые овощи и фрукты, не считая бананов. На 2-ой денек, к супу добавляйте вареную говядину, а в последующий денек печеную картошку. Всегда не запамятовывайте пить воду более два л. в денек, с учетом воды, которое вы употребляете вкупе с супом.

Суповую диету нужно принимать не как ограничение пищи, как магическое средство, которое дозволит для вас решить делему с излишним весом и сделать лучше для вас настроение. Одолеть избыточный вес можно, только настроившись на положительный лад.

Инфопортал