Белая диета

Белоснежная диета разработана для того, чтоб оградить зубную эмаль от окрашивания после отбеливания в стоматологическом кабинете. Даже отменно выполненная отбеливающая процедура не проходит безо всяких следов для эмали, и некое время она будет в особенности уязвима для красящих и раздражающих веществ. Если пренебречь советами, то время и средства окажутся потраченными впустую. Более того, истонченная из-за очистки эмаль может повредиться, и придется мыслить уже не об отбеливании, а о лечении зубов. Диета содержит в себе только продукты без красящих веществ, непринципиально, искусственных либо натуральных.

Длительность диеты

Малая общая длительность белоснежной либо тусклой диеты составляет 5 дней. Но для того, чтоб эмаль успела отлично восстановиться, а эффект отбеливания продолжался подольше, следует ограничивать себя в недели.

Естественно, тяжело представить месяц без чая либо кофе. Даже зеленоватый чай окажется под запретом. Привычка пить тонизирующие напитки очень укоренилась в жизни многих.

Еще придется строго избегать жаркой и прохладной еды, что тоже нелегко. Но узкая эмаль может не выдержать перепадов температуры. Утешением станет то, что поближе к середине диеты можно будет позволить маленькие послабления. Но только маленькие!

Самыми тяжелыми обычно становятся 1-ые три денька, когда нужно воздерживаться от всего нелегального белоснежной диетой. Лучше выдержать подольше, но если совершенно невмочь, то на 4-ый денек можно будет испить через соломинку незначительно теплого чая либо кофе. Напиток не должен быть прочно заварен. После таких отступлений от правил придется сходу чистить зубы. Послабления относятся к цвету еды, но не к ее температуре. Жаркий суп либо вода из холодильника принесут вред.

Разрешенные продукты

Можно употреблять в период белоснежной диеты продукты из перечня:

  • Белоснежное мясо;
  • Белоснежная рыба;
  • Яичка (только белок);
  • Крупы (рис, перловая, овсяная);
  • Белоснежную фасоль;
  • Мягенький и неострый сыр;
  • Молоко (кисломолочные продукты можно только спустя 2–3 денька, в том числе йогурт без красителей);
  • Сливочное масло;
  • Растительное масло;
  • Грибы со светлой мякотью (белоснежные, шампиньоны);
  • Картофель;
  • Светлые овощи (очищенные огурцы, белоснежный сладкий перец);
  • Светлые ягоды и фрукты (белоснежный виноград, очищенные яблоки (исключая кислые) и груши, ананасы, бананы);
  • Макароны;
  • Мучные продукты без сахара и цветных добавок;
  • Вареная либо приготовленная на пару капуста;
  • Сельдерей (обработанный термически корень);
  • Белоснежные либо прозрачные напитки.

Время от времени овощи либо фрукты вызывают сомнения. К примеру, капуста как бы белоснежная, но плод может показаться зеленым. Тогда лучше не есть плоды сырыми, а сначала обработать термически. С яблоками тоже лучше перестраховаться, к примеру запечь в духовке, чтоб повредить фруктовую кислоту. Спиртные напитки, даже прозрачные, не стоит употреблять в 1-ые некоторое количество дней белоснежной диеты после процедуры отбеливания зубов.

Все должно быть теплым либо холодным, ничего ледяного либо обжигающего. Холод либо жар причинят зубам боль, не считая того, эмаль может не выдержать таковой температурной нагрузки.

Нелегальные продукты

К нелегальным продуктам относятся те, что имеют насыщенный цвет, кислый либо острый вкус, очень грубую текстуру.

Вредоносны во время белоснежной диеты продукты из перечня:

  • Кофе, какао (и любые напитки с их добавлением);
  • Чай (ни темный, ни зеленоватый, ни тем паче красноватый);
  • Цветные безалкогольные напитки (соки, морсы, газ-воду);
  • Цветные спиртные напитки (вино, ликеры, коктейли);
  • Сладости (шоколад, пирожные, конфеты);
  • Мучные продукты с сахаром и цветными составляющими (внутренность, посыпка, глазурь);
  • Яичный желток;
  • Соусы (соевый, томатный, горчицу и т. д.);
  • Уксус (в том числе винный и бальзамический);
  • Маринады и все маринованное (даже мясо);
  • Специи (не считая соли);
  • Овощи броского цвета (морковь, помидоры, тыква, свекла);
  • Зелень;
  • Продукты, в каких есть кислота (кисломолочные можно через пару дней после отбеливания);
  • Фрукты и ягоды броского цвета (клубника, вишня, смородина, черника);
  • Цитрусовые;
  • Варенье и джемы;
  • Все продукты с красителями (даже колбаса и ветчина).

Необходимо пристально читать состав готовых товаров: мясных, рыбных и овощных.

Красители могут прятаться даже в безобидных на 1-ый взор товарах.

Общие советы

Примерный рацион во время диеты

К белоснежной диете, как и к хоть какой другой, необходимо подходить правильно. Не стоит месяц питаться рисом либо кефиром, таковой обедненный витаминами рацион может сказаться плохо на здоровье и на зубах а именно. Не надо лишать себя нужных веществ, необходимо просто выработать принцип питания:

1. Брать продукты из перечня разрешенных либо похожие — не очень твердые, без раздражающих веществ и красителей.

2. Не лишать себя белков либо углеводов — употреблять рыбу, злаки, продукты из молока и др.

3. Во время белоснежной диеты готовить продукты способом варки либо обработки на пару практически без прибавления специй. Жареная, маринованная и перченая еда может раздражать чувствительную эмаль, не говоря уже о красящих кетчупах и томатной пасте.

Эталон меню на денек

  • Завтрак — рис либо овсянка на молоке, яичный белок, минеральная вода
  • Обед — грибной суп, вареной картофель с курицей.
  • Полдник — куриный бульон, молоко либо йогурт (следует держать в голове, что кисломолочные продукты не сходу вводятся в рацион), печеное яблоко
  • Ужин — вареная либо запеченная рыба с гарниром из приготовленной на пару цветной капусты, салат из очищенных огурцов либо светлых некислых фруктов.

Это только пример рациона белоснежной диеты и того, что можно есть в течение денька. Питаться многообразно в этот период не только лишь можно, да и необходимо. Приз к белой ухмылке — разгрузка организма и здоровое пищеварение.

Гигиенические процедуры

В период восстановления эмали нельзя легкомысленно относиться к гигиеническим процедурам. Фактически всем понятно, что спецы советуют чистить зубы два раза в денек по три минутки. Но не все придерживаются этих строчных истин.

После отбеливания придется соблюдать все указания насчет гигиены, по другому последствия не порадуют. Каждый денек необходимо делать последующие деяния:

  • Проводить двухразовую очистку, любая должна быть продолжительностью два минутки. Использовать мягенькую щетку.
  • Использовать зубную нить.
  • Полоскать рот особыми составами после пищи и каждой очистки.

Не считая того, дамам безотступно рекомендуется не красить губки во время белоснежной диеты, пока после отбеливания не восстановится эмаль.

Вредные привычки

Курение вредит даже здоровым зубам и деснам, а тем паче раздраженным после отбеливания. К тому же никотин и табачные смолы принуждают эмаль темнеть.

Спиртные напитки часто тоже относятся к красящим, а прочные к тому же выступают в качестве раздражителя.

Вывод прост: нельзя курить и употреблять огромную часть алкоголя, такового как красноватое вино, ликеры, газированные коктейли с красителями. Напитки в конце диеты можно будет употреблять аккуратненько и через трубочку, курение, если нет способности отрешиться, может быть в каппах.

Проф отбеливание зубов может стать не только лишь методом сделать лучше внешний облик, да и началом нового стиля жизни. Месяц белоснежной либо прозрачной диеты и отказа от вредных привычек положительно воздействует на здоровье всего организма. Но для поддержания белизны ухмылки следует временами делать профессиональную очистку, чтоб стремительно и просто избавиться от мельчайших признаков налета на зубах.

Инфопортал