5 советов как сделать стул регулярным и прожить дольше

Хотя бы раз в жизни запор был у каждого, а от 30 до 50% населения мучается от неизменных запоров. Мы побеседуем о регулярности стула, какой он в норме, как сделать лучше ситуацию, к кому обращаться и какие обследования пройти, если запор не проходит.

Содержание

Как это работает и какой он обычный стул?

Если кратко, то в толстом кишечном тракте остатки еды перемешиваются, всасывается вода, образуются каловые массы и продвигаются к выходу прямой кишке, где стена растягивается, возникает позыв на дефекацию и каловые массы выводятся наружу.

Для чего это знать? Чтоб отличить норму от не-нормы. Постоянный стул признак неплохого пищеварения и содействует здоровью и долголетию.

Чтоб кал стопроцентно прошел по кишечному тракту, нужно минимум 20 часов и максимум три суток. Когда кал находится в толстой кишке подольше он становится жестким, схожим на овечий. Потому если вы посещаете туалет пореже, чем раз в три денька, и кал похож на 1-ые два рисунки это запор. Поглядите, какой кал считать обычным (тип три и 4):

Систематизация запоров

Если вы желаете в туалет ночкой — это признаки заболевания. Так как сокращения толстой кишки — перистальтика, возникают днем, ночкой кишечный тракт отдыхает. Обращайтесь к доктору, не лечитесь сами, если у вас во время дефекации возникает чувство, что:

  • у вас в кишечном тракте еще что-то осталось, нет чувства облегчения
  • для вас нужно потужиться
  • вы желаете, но не сможете сходить в туалет
  • в животике все заблокировано
  • вас пучит
  • нужно посодействовать высвободить кишечный тракт
  • это состояние продолжается более полугода и ситуация усугубляется.

Чем небезопасен обыденный запор?

Задержка стула не так безвредна. Запор причина многих проблем со здоровьем:

  1. Обостряется геморрой, возникают заднепроходные трещинкы, повышен риск выпадения прямой кишки у семь из каждых 10 пациентов.
  2. Возникает расстройство функции синдром раздраженного кишечного тракта.
  3. Есть предрасполагающие причины к развитию колита, аллергии.
  4. В организм не поступают нужные витамины и минералы.
  5. Пациент становится раздражительным, мучается от депрессии и невроза.
  6. Нередко волнует синдром приобретенной вялости.

У тех, кто мучается от запоров, повышен риск:

  • дивертикулеза толстой кишки (выпячивания и истончения стены кишки) и его осложнений, прямо до прободения кишечного тракта и перитонита у каждого 5-ого
  • полипы кишечного тракта обнаруживают у каждого десятого
  • рак толстой и прямой кишки у каждого двадцатого.

Не доводите до крайности вылечивайте запор впору.

5 советов от гастроэнтеролога тем, кто желает избавиться от запора

Совет №1 меняйте стиль жизни

Если вы желаете избавиться от запора, не стоит переедать, употреблять фастфуд и запивать его газ-водой, просиживать днями в кабинете, волноваться и не спать ночами напролет. Кишечный тракт любит правильную еду, регулярность в ее приеме 3-4 раза в день, и размеренную обстановку, без экстрима.

Совет №2 подберите диету

На выходе вы получаете последствия того, что получили на входе. Есть продукты, которые делают стул мягче, а кишечный тракт принуждают работать активнее. Включите в рацион: растительные масла, свежевыжатые овощные соки, кисломолочные продукты свежайший кефир, рассыпчатые каши с сухофруктами, супы, фрукты, овощи в сыром и обработанном виде, полезную клетчатку. Жареное, жирное, копчености, консерванты и иная химия в продуктах под запретом.

Совет №3 выпивайте довольно воды

Вы, естественно, слышали, что нужно много пить. Но сколько довольно? Ученые установили норму 30 мл на один кг безупречной массы тела (в сети можно отыскать калькулятор массы тела, и, подставив свои данные, высчитать ее). Жидкость должна быть теплой, чтоб побыстрее попасть в кишечный тракт, а в воду можно добавить мед.

Совет №4 не лежите на диванчике

Если вы проводите деньки в кабинете, а вечера — за просмотром телека либо зависаете в вебе кишечный тракт полностью может устроить стачку. Чтоб стул был постоянным, физическая активность более чем по часу трижды в неделю лучший выход. Не сможете уделять столько времени, нет способности посещать зал? Ходите пешком, поднимайтесь по лестнице, используйте каждую минутку, чтоб поддерживать себя в форме.

Совет №5 не лечитесь сами, обратитесь к доктору

Когда кефир, чернослив натощак и теплая вода с медом не поможет, а пора к доктору:

  • в кале вы увидели кровь
  • поменялся внешний облик кала — узкий либо как лента
  • сбой в работе кишечного тракта появился в один момент, в особенности после 50 лет
  • вы мучаетесь от запора, очень похудели, а режим питания остался этим же
  • у вас есть боли в животике либо дискомфорт перед либо после дефекации
  • запор сменяет понос
  • появились боли в прямой кишке
  • ухудшился аппетит, появилось омерзение к определенным продуктам
  • вы стали резвее уставать
  • у вас неясно от чего увеличивается температура
  • вы мучаетесь от запора, а в семье были случаи рака толстой и прямой кишки, язвенного колита, заболевания Крона.

В окончание несколько увлекательных клинических случаев из нашей практики:

Запор и щитовидка: где связь?

К нам обратилась юная женщина 20 три лет. Оказалось, что ее тревожат запоры уже 1,5 года! Наш доктор кропотливо опросил пациентку и узнал, что во время беременности, три года вспять, у нее нашли нарушение функции щитовидной железы, но ничего не волновало и исцеление не проводилось.

Мы исследовали ее более кропотливо и узнали, что предпосылкой запора послужил аутоиммунный тиреоидит — частая ситуация у дам, когда организм штурмует свою же щитовидную железу, она равномерно разрушается и падает уровень гормонов. Один из симптомов аутоиммунного тиреоидита запор. Наш эндокринолог провозгласил исцеление, функция щитовидной железы нормализовалась, а совместная работа с гастроэнтерологом отдала итог запоры прошли.

Запор и кое-что еще

К нам обратился пациент, шестьдесят семь лет с жалобами на запор. Слабительные не помогали. Доктор оглядел его, но существенных отклонений не отыскал. Все же, возраст и нрав жалоб заставили задуматься, и пациента выслали на детализированное обследование.

В анализе крови нашли понижение гемоглобина, увеличение СОЭ, сокрытую кровь в кале при помощи сверхчувствительного теста на сокрытую кровь в кале Колон вью. Мы провели колоноскопию осмотр кишечного тракта при помощи гибкого эндоскопа и выявили опухоль кишечного тракта. К счастью, мы успели впору.

Пациента удачно прооперировали, и он находится под наблюдением гастроэнтеролога и онколога.

Чем и как мы можем посодействовать для вас?

  1. Проконсультировать у грамотного спеца наш гастроэнтеролог вас детально исследует, по мере надобности назначит дополнительные консультации смежных профессионалов и проконтролирует процесс исцеления, от первого посещения до результата.
  2. Выявить причину запора у нас все есть нужное оборудование экспертного класса и спецы диагносты высшей квалификации, чтоб провести детализированное обследование — анализы, УЗИ, эндоскопические исследования.
  3. Сберечь ваше время и средства чтоб узнать, почему ваш кишечный тракт отрешается работать часто, мы сделали бесплатную беседу с врачом-гастроэнтерологом для предназначения обследования. Если вас тревожат симптомы, но вы не понимаете, с чего начать на беседе для вас назначат подходящий диапазон исследовательских работ.

Запор причина и следствие многих болезней. Разобраться в их поможет грамотный доктор. Не стоит себе назначать слабительные, увлекаться клизмами и тянуть с визитом к гастроэнтерологу. Можно упустить что-то принципиальное и утратить драгоценное время. Не рискуйте обратитесь к спецу.

Инфопортал