Средства для похудения таблетки против жира

С одна тыща девятьсот восемьдесят года число жертв ожирения удвоилось, достигнув к две тыщи четырнадцать году 600 миллионов человек, и продолжает расти. Диетологи, фармацевты и докторы соединились в едином порыве, пытаясь отыскать безупречный рецепт гарантированного похудения. Эталон пока не найден, но что касается общих принципов похудательной терапии, здесь спецы полностью единодушны.

Расположим способы борьбы с ожирением в порядке убывания эффективности. И средством номер один для решения трудности будет, конечно.

Средство №1. Профилактика

Наилучшая пилюля против жира профилактика ожирения. Закон этот незыблем, как сама медицина. Лишний вес намного легче предупредить, чем вылечивать. Спецы Глобальной организации здравоохранения разработали список мер, которые посодействуют сохранить нормальную массу тела, а вкупе с ней и здоровье. Каждый взрослый человек, независимо от его веса, пола и возраста, может:

  • ограничить потребление жиров и сахара;
  • насытить собственный рацион фруктами и овощами, также бобовыми, цельным зерном и орешками;
  • быть на физическом уровне активным чтоб впору спаливать излишние калории, довольно только 100 50 минут занятий спортом в неделю.

Эти обыкновенные и доступные приемы верная дорожка к здоровому весу.

Средство №2. Диета

Если профилактические меры принимать уже поздно, пора начинать активные деяния. И самая действенная пилюля от жира это не разрекламированное лечущее средство, не магическая био добавка либо загадочно действующая мазь для животика и бедер. Все намного проще: наилучшим средством при лишнем весе была и пока остается диета.

Официально одобренные диеты можно поделить на две категории: равновесные, малокалорийные диеты и диеты с разными составами. С низкокалорийными рационами все ясно: они основаны на очень скрупулезном подсчете килокалорий, получаемых организмом. Еще больше энтузиазма вызывают спец диеты, к которым относятся:

  • обезжиренная диета Орниша, предполагающая насыщение рациона бобовыми, зерновыми, фруктами и ягодами;
  • низкоуглеводная диета Аткинса, позволяющая есть в неограниченных количествах мясо, рыбу и яичка;
  • диета Зона, основанная на равном потреблении жиров, белков и углеводов.

Сравнивая эти три более пользующиеся популярностью диеты, ученые сделали вывод, что их эффективность практически схожа.

Средство №3. Стиль жизни

Последующим по эффективности средством после диет будет изменение стиля жизни. Комфортные кресла автомобилей, офисных кабинетов и комфортных гостиных принуждают горожан огромную часть времени проводить в положении сидя, при всем этом толстея и слабея денек ото денька. Нормализация и, главное, удержание веса вероятны только при кардинальном пересмотре ленивого стиля жизни.

В программу-минимум заходит:

  • повышение объема потребляемой воды (во время исцеления ожирения перед каждым приемом еды необходимо выпивать 500 мл воды);
  • увеличение физической активности. К этому пт следует подойти пристально. Докторы рекомендуют перед тем, как записаться в фитнес-центр, посетить кардиолога, который оценит способности организма. После того как доктор даст зеленоватый свет, путь к беговым дорожкам и тренажерам открыт;
  • нормализация сна. Может быть, многим людям с завышенным весом совсем невдомек, что на способность организма метаболизировать жиры сон оказывает очень огромное воздействие. К повышению массы тела может привести как ночное бодрствование, так и неконтролируемая спячка. Человек, стремящийся понизить вес и сохранить здоровые характеристики, должен спать 78 часов.

Средство №4. Лекарства в борьбе с ожирением

И только сейчас мы добрались до пилюль. При завышенном весе и ожирении используются две главные группы препаратов: гиполипидемические и регуляторы аппетита.

Гиполипидемические средства это в прямом смысле пилюли против жира. Пока фармацевты предлагают только одно активное вещество этой группы орлистат. Его принцип деяния основан на перекрытии ферментов липаз, расщепляющих жиры. Непереваренные жиры не всасываются, а выводятся из организма самым что ни на есть естественным методом.

Орлистат отличается высочайшей безопасностью. Он захватил доверие фармацевтов и докторов и продается без рецепта. Но ждать от орлистата быстрого похудения не стоит. По данным больших исследовательских работ, утрата веса будет невелика и составит в среднем 2,9 кг после курса терапии.

К тому же орлистат отличают хотя и в целом неопасные, но не очень приятные побочные желудочно-кишечные эффекты. Применяя его в терапевтической дозе 100 20 мг три раза в денек, вы полностью сможете столкнуться с метеоризмом, жирным стулом, диареей, в том числе тяжело контролируемой. Предпосылкой проблем становятся непереваренные жиры, которые скапливаются в просвете кишечного тракта и дружно отыскивают выход из него. Чтоб понизить возможность настолько неудобных эффектов, придется уменьшить поступление в организм жирных вкусностей, то бишь фактически сесть на обезжиренную диету.

Регуляторы аппетита на жиры никакого воздействия не оказывают. К примеру, представитель этой группы сибутрамин перекрывает центр голода в мозге, вследствие чего существенно понижается аппетит. Но при всем этом продукт имеет широкий перечень побочных эффектов и противопоказаний.

Следует учесть, что все без исключения лекарства, снижающие вес, не созданы для долгого использования.

Разумное сочетание

Как лицезреем, пилюли против жира совсем не панацея. Более того, докторы даже настаивают, что все усилия человека, стремящегося обрести стройность, должны быть ориентированы на изменение стиля жизни, а не на поиск магических таблеток.

Желание просто и без труда избавиться от жировых отложений призрачно. Даже если лекарства дадут желанный итог, возврат к диванчику и калорийному ужину стремительно восстановит прежние формы. А означает, следует поменять не лекарства, а modus vivendi метод существования. Как же пилюли? Непременно, их можно и даже необходимо включать в схему исцеления, но в качестве дополнительного, а не основного средства борьбы с излишним весом.

Инфопортал