Похудеть на 10 кг

Привет . Поведайте из вашего личного опыта как вы похудели на 10 кг . Вес шестьдесят 5 кг , нужно похудеть . Помогите советом а то не знаю как питаться .

по стою послушаю.

1,че здесь слушать то?На данный момент подтянется общество травоядных с советами про курогруди и кефир и 2-ая половина под девизом спортэтожищастье и будут утверждать что качалка им даже мужчины подменяет.Каждый денек одно и тоже!

А есть методы малость похудеть при помощи 1-го только питания, но без физ. нагрузок? И чтоб позже резко не набрать?
А то я худею только от стрессов обычно(((

мне кажется лучше нередкого дробного питания без мучного и сладкого еще не выдумано.Ну и разгрузочный денек..один раз в неделю не помешает.

нужно худеть на 15-16

нужно худеть на 15-16

в эталоне на 17-18

нужно худеть на 15-16

в эталоне на 17-18 Ой опечатка,на 27.

в эталоне на 17-18 Ой опечатка,на 27.

нет, конкретно на 17-18

в эталоне на 17-18 Ой опечатка,на 27.

нет, конкретно на 17-18Ой,снова. да что все-таки это сейчас,на 28.

Как похудеть на 25-30 кг за 2-3 месяца?

Подскажите, на ск-ко кг мне необходимо похудеть? (фото)

похудеть на четыре кг

Похудеть на 15-20 кг

Похудеть за 20 дней на 7-1 кг

Менее две тыщи ккал в денек, а лучше 1800! Займитесь подсчетом калорий

Из моего личного опыта — на сыроедении стремительно похудела (кожа лица очистилась, простуды пропали вкупе с зубами)), но как стремительно похудела, так же стремительно потолстела, когда возвратилась к обыкновенной еде.
2-ой опыт — Японская диета, отсидела два недели как положено, была неизменная слабость и временами кружилась голова. 10 кг точно сбросила и держался вес достаточно длительно (очень позже не переедала). Но вполне два недели я осилила только один раз за свою жизнь, была тогда еще юная)
3-ий опыт — целебное голодание (в спец. центре), тоже длительно позже вес был в норме.
4-ый опыт — забить на все и жить припеваючи со своими шестьдесят 5 кг)))
Ну, а про правильное питание, мне кажется, знают на данный момент все, другое дело что не много кто ему следует. Исключить сладкое и мучное, больше двигаться, не переедать.

Худела поначалу с 70 5 до 60, рост 167. За год. Просто не стала много жрать, ничего не считала, втюрилась и было не перед едой. Это было лет 5 вспять. Длительно держала 59-60, минимум был 57. Два года вспять разожралась на новый год до 64. За пол года похудела до 50 три кг. Этот вес впринципе стараюсь держать, считаю ккал. Менее 1200, но здесь персонально. Желаю весить 50, но любовь к сладкому не дает мне это сделать. Считаю когда вес изначальный не критический, нужно закончить ЖРАТЬ НА НОЧЬ. После 19, не есть вообщем.
Узреешь 1-ые результаты после месяца воздержаний. Позже и ккал можно считать, потому что процесс стопориться, здесь уже нужно считать сколько тратишь и сколько потребляешь. Ну и физ нагрузки, по другому похудеешь а формы никакой не будет.

Просто закончила много жрать, ничего не считала, втюрилась и было не перед едой.

Вот кстати да, любовь творит чудеса)) Когда влюбляешься, есть к чему стремиться — я могла вообщем практически ничего не есть, живешь витая в облаках)) Но нескончаемой влюбленности не бывает, потому способ не долговечен, к огорчению :))

Менее две тыщи ккал в денек, а лучше 1800! Займитесь подсчетом калорий

Вы чего? Создатель никогда не похудеет если будет жрать на две тыщи ккал. Ей растрачивать тогда нужно минимум 2300, чтоб худеть. Жизнедеятельность организма ( уходит в день + — одна тыща ккал, если стиль жизни умеренный, неактивный). А представьте согнать еще одна тыща 500 ккал. Это два часа бега на дорожке либо эллипе гонять без передышки больше часа. Это нереально.

Я создатель , когда то издавна я весила восемьдесят 6 за два года похудела где то до шестьдесят а на данный момент вышло так что набрала до шестьдесят 5 . Желаю весить 50 5 . Не ем после 6 , жирное , сладкое стала меньше есть , воду пью а все равно вес стоит

Пила две недели один кефер.Очистилась по полной и -12кг.)))))))

Привет . Поведайте из вашего личного опыта как вы похудели на 10 кг . Вес шестьдесят 5 кг , нужно похудеть . Помогите советом а то не знаю как питаться .

Виктория, я похудела на 12кг на многофункциональном питании, кое-где в месяц. Верно воспринимала белки, жиры, углеводы, спортом не занималась, только на данный момент пошла. Я еще кормлю грудью, по-этому для меня это было потяжелее. Какой у вас рост? я тоже ранее весила 65, рост 167.

Питалась из расчета одна тыща триста ккал., но по факту меньше выходило. Купила весы настольные кухонные, взвешивала пищу, смотрела каллорийность на 100 гр. К примеру с утра — сыр с ломтиком хлеба, чай без сахара с лимоном, в обед кур.грудка с бульоном и салат (огурцы — помидоры), заправленный пятнадцать проц. сметаной, вечерком чего-нибудть аналогичное. Из блюд отдавала предпочтение говядине, кур.грудке, горбуше ( все вареное либо тушеное с овощами без масла, для вкуса сметанки ложечку добавляла). Также просто тушила различные овощи вкупе, с чесночком и т.д. Варила борщ без обжарки и мяса — очень смачно кстати. Творог не жирный со сметаной. Позволяла для себя и шоколадки кусок и другие вкусности в малеханьких количествах , яичка вареные, кефир, томатный сок, фрукты. Все довольно смачно и что главное, ориентированно на мои предпочтения. Не считая питания — занималась бегом на три км по утрам, пару раз в неделю, если не выходило сбегать, к примеру дождик на улице либо просто настроения нет, занималась дома под спорта минут по 40. Не каждый денек естественно,но старалась,потому что важен был итог. Получала наслаждение от процесса. Крутила обруч по-немногу. Если пропускала в некий денек занятие спортом — на последующий денек истязала совесть, а с совестью не расслабишься. Результат — два — три месяца — минус 10 кг. Вес при соблюдении питания держится отлично,у меня во всяком случае.

Инфопортал