Опасные диеты; фигура мечты

Запомните, что диета с мед точки зрения — это режим питания при определённых заболеваниях на обозначенный врачем просвет времени. Ее целью не является похудение.

Мед диетолог Нина Энг замечает, что нередко экзотичные небезопасные диеты не содержат в себе физические упражнения и не учат здоровому стилю жизни. Как следует, не приводят к постоянной потере веса. А к чему приводят?

Как доктор скажу: небезопасные диеты приводят только к потере здоровья, но никаким образом не к фигуре вашей мечты. Расскажу о 5 самых фаворитных, но очень больных диет для нашего организма. Лично я бы на их не посиживала.

Детокс-диета

На детоксе пропадает мышечная масса и замедляется метаболизм. Неверно считать, что при помощи этой диеты можно избавиться от жировых отложений в самых пикантных местах. Вы теряете воду, а не излишние килограммы. Детокс-программы включают полезные смузи и соки, которые принадлежат к резвым углеводам и провоцируют воспалительные процессы. Детокс-диеты исключают неспешные углеводы (овощи, цельнозерновой хлеб, макароны из жестких видов пшеницы), что приводит к упадку сил и приступам тошноты.

Врач-гастроэнтеролог мед центра ОН Клиник Одесса Лена Станкова гласит:

Организм способен самоочищаться и никакие детоксы не необходимы, когда человек держится здорового рациона. Выведение шлаков и токсинов благодаря детоксу рекламный ход. Естественно, пить смузи и соки необходимо, но не строить их в культ диеты.

Голодание

Калории это вес. Предположу, что более 90% людей задумываются конкретно так. Перестану есть и похудею самая глуповатая мысль, которой не место в действительности. Лишение организма питательных веществ поначалу вызывает слабость, вялость, понижение работоспособности и мигрень, а после приводит к дилеммам с пищеварительными органами. Благодаря голоданию просто познакомиться с гастритом, язвой желудка и обезвоживанием организма, а там и до анорексии (целенаправленного отказа от пищи) неподалеку.

Врач-гастроэнтеролог мед центра ОН Клиник Одесса Алена Легостаева отмечает:

Когда диета голодания остается сзади и вы начнете питаться как обычно, будете поправляться. После такового кардинального способа борьбы с излишним весом организм перестает биться с завышенным чувством голода. В итоге аппетит увеличивается и вы едите в разы больше, чем до диеты.

Капустная / грейпфрутовая диета либо монодиета

Безусловно, употребление капусты либо грейпфрута не вредит здоровью, но исключительно в ограниченных количествах. Употребление только 1-го вида еды и отказ от всех других приводит к суровому недостатку питательных веществ. Уверенность в том, что, к примеру, грейпфрут помогает спаливать жир неверная. Фрукт вправду способен утолить чувство голода и активизировать работу кишечного тракта, понизить уровень холестерина, но к жиру не имеет ни мельчайшего дела.

Врач-гастроэнтеролог мед центра ОН Клиник Харьков Дмитрий Орленко отмечает:

Цитрусовые содержат кислоты, которые не подходят тем, у кого задачи с желудочно-кишечным трактом. Эффективность грейпфрутовой диеты разъясняется сокращением употребления углеводов. Ввиду их отсутствия организм начинает спаливать жир, чтоб создавать энергию. Конкретно это и приводит к потере веса на схожих диетах с одним продуктом.

Монодиеты не вариант. Пища должна быть различной и все, что необходимо, чтоб обрести желаемые формы смотреть за размерами порций. Держать под контролем аппетит помогает дробное питание: ешьте маленькими порциями 3-5 раз в денек, оставляя место на полезные перекусы (орешки, сыр, фрукты).

Питьевая диета

В базе питьевой диеты лежит употребление водянистых либо полужидких товаров (каш, бульонов, киселей, супов, крем-супов, смузи, соков), дневная калорийность которых не должна превосходить одна тыща двести ккал. Водянистая пища вправду ускоряет обмен веществ, позволяет уменьшить калорийность блюд. Но отказ от жесткой пищи нарушает работу пищеварительных органов, приводит к порче зубов, также угрожает обострением приобретенных болезней (гастрита, язвы).

Врач-гастроэнтеролог мед центра ОН Клиник Харьков Галина Веселова отмечает:

Эту диету нередко выбирают дамы, так как она позволяет худеть без физических нагрузок (ленивая диета). Постоянное питье провоцирует возникновение отеков из-за лишнего количества воды, слабость и понижение работоспособности из-за нехватки белка. Я не знаю случаев, когда мясные продукты перемалывали в блендере, чтоб восполнить белковые припасы, находясь на таковой диете.

Диета на пилюлях

На мой взор, это самая страшная диета, финал которой предвидеть нереально. Сотки различных препаратов, в том числе и похудательные чаи, обещают резвые результаты. Многие люди в их веруют и ожидают от магической пилюли чуда. Как доктор скажу: даже если у вас неплохой метаболизм, с ней нельзя получить то, что обещают в рекламе. Если б это было так, не было бы заморочек с излишним весом.

А еще многие пилюли для похудения владеют мочегонным эффектом, что может содействовать похудению. Когда есть препядствия с мочеполовой системой, их действие приводит к возникновению болей в животике, развитию болезней почек. Спросите себя, сколько обойдется исцеление и сколько лет будете вылечивать последствия собственного бездумного похудения?

По сути жестких диет огромное количество. Но больше всего меня поражают люди, прибегающие к экстремальным методам похудения. К примеру, к диете ленточными червяками. Сущность в том, чтоб принять пилюлю с яичком ленточного червяка. В итоге в теле растет паразит, уничтожающий излишние калории. К концу диеты от него избавляются с помощью особых мед препаратов. Один минус: нельзя предвидеть, к каким органам либо тканям прикрепится паразит. Нередко он обходит стороной пищеварительный тракт и в качестве жилья выбирает другие внутренние органы, провоцируя возникновение инвазивных зараз, болей в животике, диареи, завышенной температуры тела. Это небезопасно не только лишь для здоровья, да и для жизни человека.

Кроме экстремальных диет, выделю к тому же глуповатые. А именно, к ним я отношу звездную диету, на которой вроде как удачно худеют звезды эстрады и кино. В ее базе лежит употребление детского питания (до четырнадцать банок в день) в протяжении денька. Только звезды не учли, что дозы питательных веществ для обычного функционирования организма малыша и взрослого различные. Навряд ли на таковой диете можно избавиться от избыточного веса, а вот получить свежайший букет разных болезней наверное можете.

Похудение долгий процесс, требующий здравого смысла и спорта. Нельзя сокращать калории до отметки ниже, чем принятые одна тыща двести калорий в денек. Но даже эта цифра не должна исключать включения в рацион товаров всех групп (овощей, фруктов, рыбы, мяса, яиц, зелени, молочки). Исключите из меню соблазнительные, но грешные блюда и напитки, к примеру, десерты и газ-воду, и увидите, что желаемые формы станут поближе. Это даст более осязаемый итог, чем неважно какая чудо-диета, о которой вы услышали.

Инфопортал