Как выглядят 1000 калорий фоторепортаж из супермаркета

Хотя бы приблизительно осознавать калорийность товаров и знать свою норму будет нормально для обыденного человека лет через 10-20, но мы начнём помогать для вас прямо на данный момент. Зожник кропотливо отвесил около одна тыща калорий в виде различных товаров и сфотографировал их для вашего представления.

Как выяснить свою норму калорий

Базовая русская наука взвесила и отмерила для трудящегося на благо отечества индивидума нормы дневного употребления калорий. Вот скан этой таблицы, которую студенты мед вузов должны сдавать на зачёте:

Примечание: в I группу входят работники в большей степени интеллектуального труда; II группа работники лёгкого физического труда; III группа работники среднего по тяжести физического труда; IV группа работники тяжёлого физического труда; V группа работники особо тяжёлого физического труда.

Другими словами, женщина до 30, часто сидячая перед монитором, должна потреблять в границах две тыщи калорий в денек. Что такое две тыщи калорий просто представить по нашей фотогалерее, где на каждой фото запечатлено одна тыща калорий.

На данный момент выяснить вашу суточную норму калорий просто просто воспользуйтесь счетчиком Зожника он прямо под логотипом на хоть какой страничке.

1000 калорий в фото

Достаточно не достаточно калорий в овощах, к примеру, чтоб съесть одна тыща калорий, нужно три кг морковки.

А вот бананы напротив самые калорийные из братьев овощей-фруктов, даже калорийнее винограда. Одна тыща калорий содержится в 1,1 кг бананов.

Интересно, но апельсины одни из самых малокалорийных товаров, на уровне моркови, невзирая на свою сладость. В одна тыща калорий умещается без малого три килограмма.

Воды обычно наименее калорийны на 100 граммов, т.к. содержат больший процент воды. Одна тыща калорий это два литра сока, вобщем испить их за денек еще легче, чем съесть три кг моркови. Ну и в целом, употребляя соки, вы добавляете достаточно никчемные углеводы и калории.

Вобщем, воды бывают различные. К примеру, одна тыща калорий это всего только 100 10 граммов растительного масла. В принципе просто не увидеть и заправить ими огромную тарелку салата. В итоге салат из зожного просто преобразуется в калорийную бомбу. Лучше использовать хотя бы сметану: например, 15%-ая в 5 раз (!) наименее калорийна, чем масло.

Вообщем, всё жирное калорийно до бесчинства. Одна тыща калорий просто набрать этой двести 50 граммовой банкой утиного паштета.

Сливочное масло также не отстаёт. Всего только ничтожные 100 20 5 граммов, а уже больше девятьсот калорий.

А если добавить к этому маслу четыреста граммов французских батонов, как раз получится дневная женская норма.

Если к бутербродам добавить этот маленькой кусок сырокопченой колбасы, будет ещё тыща калорий.

В сосисках мяса меньше, а поэтому меньше и калорий. На тыщу будет нужно чуток больше полкило.

Естествено, сладости тоже в рекордсменах по калорийности: в 2-ух Snickers Super около тыщи калорий.

Калорийность MM’s тоже благопристойная: в 200-граммовом пакетике чуток больше одна тыща калорий.

Зато мороженого на одну вторую дневной нормы можно съесть полкило.

300 граммов мёда содержат практически тыщу калорий.

Одно из самых калорийных занятий поедать чипсы. В этом 200-граммовом пакете около одна тыща калорий.

В питательных друзьях-яйцах около 70 калорий в каждом.

В сыром картофеле калорий не настолько не мало, даже меньше, чем в бананах, невзирая на кучу крахмала. Тыща калорий в 1,3 кг картофеля, но с ним другая засада если его пожарить в 100 10 граммах растительного масла количество калорий удвоится.

В конце концов, один из самых лёгких методов употребить тыщу калорий и не увидеть этого навернуть 100 50 граммов обычного Провансаля. Заместо этого можно с таким же по калориям фуррором съесть полкило лосося, запечённого в духовке.

Инфопортал