Как похудеть в ногах и бедрах

Неувязка излишних см и дряхлой кожи в области бедер и наличие так именуемых ушек затрагивает многих дам. Для того, чтоб отлично и навечно похудеть в ногах и бедрах и убрать ушки, избавиться от этих проблем нужно использовать периодический и полный подход. Мы поведаем для вас про самый действенный способ, как похудеть в ногах и почему массаж для похудения ног и прохладное обертывание так помогает.

Многие задаются вопросом как стремительно похудеть в ногах, либо как это сделать за неделю? Да, все мы желаем итог тут и на данный момент, но годами скопленные излишние киллограммы просто так за семь дней от вас не сбегут, а даже если и сбегут (но это будет видимый эффект от ухода воды), позже возвратиться, прихватив с собой друзей. Потому, чтоб ответить на вопрос как похудеть в бедрах и ногах для вас нужно запастись терпением, делать все наши советы в комплексе и не отходить от намеченного пути. Тогда прекрасная фигура и хорошее настроение всегда будут с вами. А после 1-2 месяцев вы получите 1-ые результаты. Фортуны!

Как похудеть в ногах и убрать ушки — четыре шага к стройности

1. Правильное питание

Сначала, чтоб похудеть в бедрах и ногах в целом нужно скорректировать питание

Питание – это принципиальное орудие в борьбе с похудением в бедрах.

Одно из самых основных правил питания, это пить как можно больше воды. Чтоб ваша кожа заполучила тонус и стала подтянутой и упругой, также ушел целлюлит и ушки нужно выпивать в день около 2х л. воды (не чая, не кофе, не супа, а конкретно воды).

2-ое правило в питании, это понижение употребления соли. Соль – главный неприятель прекрасного и стройного тела, она задерживает воду в организме.

Дальше, чтоб похудеть в ногах и бедрах и убрать ушки предстоит самая непростая вещь, это отказ либо, если вы большая лакомка, хотя бы понижение количества потребляемого сладкого и мучного. Попытайтесь поменять конфеты, тортики и шоколад сладкими фруктами и сухофруктами. Сахар, который в их содержится намного полезнее и не откладывается впрямую в наши проблемные места.

Это важнейшие три правила, без которых похудет в бедрах и ногах и достигнуть действенного результата будет фактически нереально.

2. Самые действующие упражнения, чтоб похудеть в ногах

  1. Упражнение Велосипед, его мы знаем еще с юношества. Примите положение лежа на спине, поднимите согнутые в коленях ноги ввысь и начинайте движения, похожие на езду на велике, будто бы вы крутите педали. Делать такое упражнение нужно в среднем темпе, в течении 3-5 минут раз в день.
  2. 2-ое упражнение исполняем для закрепления приобретенного результата. Для этого нужно лечь на спину, ноги и руки расположить параллельно телу, потом попеременно поднять поначалу одну ногу на девяносто градусов и начать вращательные движения по часовой стрелке, потом против, дальше повторить упражнение с другой ногой. Делать такую тренировку нужно также в течении 3-5 минут раз в день.
  3. Последующее упражнение, для того чтоб похудеть в ногах и убрать ушки смотрится так: лягте на правый бок, нижнюю ногу согните в колене, верхнюю приподнимите от пола на 30 градусов, потом возвратите в начальное положение. Такие движения нужно делать по 50 раз попеременно меняя ноги. Делайте три подхода на каждую ногу раз в день.
  4. Очередное не плохое физическое упражнение для того, чтоб похудеть в бедрах именуется Стенка. Для его выполнения прижмитесь к стенке и медлительно начинайте приседать до момента, когда ваши ноги станут параллельны полу. Потом задержитесь в таком положении на минутку. Раз в день увеличивая количество времени для таковой стойки, уже через пару недель вы можете узреть реальный итог.

3. Массаж для похудения ног

Чтоб процесс похудения был очень действенным и проходил резвее в помощь придет массаж для похудения ног.

Наша сеть массажных кабинетов в СПб Неболи предлагает последующие виды массажа:

Чтоб осознать, какой из массажей для вас более подойдет и даст лучшие результаты, наши спецы проведут подготовительную диагностику тела и кожи и обусловят не только лишь вид массажа для похудения ваших ног, но нужное количество сеансов. Ведь для видимого эффекта требуется пройти курс 5-15 массажей.

При покупке абонемента на 10 сеансов антицеллюлитного массажа для похудения ног — гавайский массаж в подарок

4. Обертывания для похудения ног и бедер

В кабинетах массажа Неболи вы сможете пройти курс обертываний у наилучших профессионалов и достигнуть более резвого результата с закрепительным эффектом. Мы хотим предложить обертывание Парафанго.

И не запамятовывайте самое главное условие для похудения в ногах — это систематичность. Хотим для вас фортуны и положительного результата! Ваши старания будут непременно вознаграждены прекрасными и стройными ногами.

Инфопортал