Как похудеть лицо

kak pohudet lico Похудение

Упругость нашей кожи находится в зависимости от возраста и общего состояния здоровья. С возрастом кожа становится наименее упругой, а это означает, что худеть нужно в юном возрасте. Чем старше возраст человека, тем ужаснее восстанавливается упругость его кожи. Косметологи говорят, что самостоятельное подтягивание кожи после похудения может быть только до 30 летнего возраста, а тем, кто старше, делему лишнего веса и тонуса кожи необходимо решать параллельно.

Резкое похудание очень портит внешний облик человека, которому уже за 30. Возникают морщины на лице, кожа на теле не успевает подтянуться и обвисает, образуя безобразные складки. В особенности плачевны результаты, если худеющий человек теряет за маленький срок огромное количество кг. Неважно какая утрата веса в 20-30 кг — суровая встряска для всего организма. Чтоб серьезно не навредить собственному здоровью и состоянию кожи, ни при каких обстоятельствах нельзя повсевременно экспериментировать со своим весом. Нужно похудеть один раз и навечно, и идеальнее всего это делать в юном возрасте. Избавиться от избыточного веса после 30 лет намного сложнее, а сильное похудание в этом возрасте обязательно приводит к обвисшей коже, которую уже можно будет убрать только хирургическим методом.

Никто не набирает избыточный вес за 1-2 месяца, обычно, нездоровые ожирением люди набирают 2-5 кг веса раз в год. Так почему же вы решили, что от 20-30 кг веса для вас нужно избавиться за 2-3 месяца? Лучшая скорость похудения — 0,5-1 кг за неделю. Более насыщенное похудение допустимо только в этом случае, если во время соблюдения диеты вы будете:

1. Делать гимнастику. Одолеть дряблость кожи и целлюлит нереально без занятий физическими упражнениями и спортом. Изберите для себя гимнастику по нраву и делайте физическую активность нормой жизни. Занимайтесь зарядкой хотя бы через один день, тогда и кожа ваша после похудения будет более упругой.

2. Пить больше воды. Чтоб кожа не растеряла эластичности нужно за денек выпивать более восемь стаканов воды. Пейте больше воды, натуральных соков, зеленоватого чая и отваров травок, но не злоупотребляйте кофе и опасайтесь газированных напитков.

3. Не придерживаться серьезной диеты. Изнурять собственный организм во время похудения полным отказом от возлюбленных товаров не следует. Растительное масло, мясо, рыба, продукты из молока, крупы, овощи и фрукты непременно должны находиться в вашем недельном меню. Не нужно вполне отрешиться от потребления сладостей, хлеба, сливочного масла и других товаров, которые вы любите. Просто нужно их употреблять в маленьких количествах. Без их нереально длительно выдержать диету, а резвое похудение для сохранения тонуса кожи не нужно. Раз в день добавляйте в рацион питания маленькое количество жира и продукты, богатые белками. Это поможет вернуть содержание коллагена в клеточках кожи и сделает ее более упругой. Не нужно ставить цель, похудеть на 10 кг в месяц. Это обязательно приведет к серьезному ограничению в еде и утраты эластичности кожи. Пытайтесь равномерно, но уверенно поменять собственный стиль жизни. Не запамятовывайте о том, что после резвого похудения для вас будет нужно минимум 6 месяцев времени, чтоб подтянуть обвисшую кожу. Потому лучше худеть медлительно и не допускать возникновения морщин и складок на коже.

4. Принимать контрастный душ. Каждый денек принимайте душ, протирая тело грубой мочалкой, и обливайтесь прохладной водой. Это поможет сделать лучше кровообращение в мышцах и сделать лучше тонус кожи. Полезно для поддержания упругости кожи и ванны с морской солью, а еще лучше плавание в бассейне.

5. Питать кожу снаружи. Сейчас в продаже имеются особые крема для восстановления эластичности кожи, они содержат коллаген и созданы для ухода за дряхлой кожей. Эти крема отлично питают кожу снаружи, предупреждают образование морщин и складок. Подтянуть кожу после похудения посодействуют так же маски и обертывания. Их можно делать без помощи других в домашних критериях либо в салоне красы, доверяя свое тело экспертам. Чтоб кожа дышала и отлично впитывала все полезные вещества масок и кремов, часто очищайте ее от омертвевших клеток, делая пилинг при помощи скрабов.

6. Не спешить. Тот факт, что вы выдержали диету и сбросили излишние килограммы, уже гласит о том, что вы человек слова и способны совершить подвиг. Но не стоит после похудения расстраиваться, лицезрев свое постройневшее тело в зеркале из-за трудности обвисшей кожи. Не спешите!

Если вы будете и далее придерживаться здорового стиля жизни, питаться верно и интенсивно двигаться, то уже через полгода объемы кожи приметно уменьшатся. Начинайте вести новейшую жизнь, с новыми привычками, с новейшей наружностью и престижной одежкой, которую вы ранее не могли для себя позволить носить. Главное удержаться на достигнутом весе более 2-ух лет, а далее вы уже сами поймете, что пища — это не удовольствие, а просто необходимость.

Инфопортал