5 причин, почему вы не можете похудеть

Казалось бы, вы делаете все, чтоб сбросить излишние килограммы и влезть в любимое платьице: жесткая диета и много-много спорта. Но невзирая на упрямую борьбу, вес не уходит. Либо уходит для того, чтоб возвратиться с друзьями. InStyle узнал у проф профессионалов, что мешает девицам достигнуть безупречной формы и как не делать бегать по кругу

Мировоззрение профессионала

Причина №1: психическая

Достаточно нередко своим излишним весом мы должны семье. И дело даже не столько в генетической расположенности и несчастной широкой кости, сколько в установках. Наверное многих в детстве наказывали за оставшуюся на тарелке пищу, поощряли сладостями; ни один праздничек у их не обходился без застолья; предки учили, что непременно необходимо испытать все, что наготовили щедрые хозяева. Благодаря этому в голове у злосчастных равномерно сформировалась установка, что нужно есть даже тогда, когда нет чувства голода.

Другие вредные семейные установки идут от представлений о красе: мужики не собаки — на кости не бросаются, что ж ты такая тощая, глядеть больно, пока толстый высыхает, узкий сдохнет. Винить старшее поколение не стоит: выросшие в голодные военные годы бабушки просто не могли по-другому относиться к еде и воспитали такое же отношение к ней у наших мам.

Как это поправить?

Вроде бы это удивительно ни звучало, но, чтоб похудеть, необходимо выявить свои семейные установки и поработать с ними, по другому срывов не избежать. Лучше делать это с психологом, но можно испытать и без помощи других. Один из самых обычных методов — выписать их все на лист бумаги, прислушаться к для себя и узнать, на какие вы остро реагируете. Потом написать каждую из их карандашом, а позже стереть ластиком, чтоб ручкой написать поверх новейшую полезную установку 7, 20 один либо 40 дважды, пока не почувствуете, что вы ее приняли. К примеру, установку хорошие девченки все доедают можно поменять на хорошие девченки едят ровно столько, чтоб утолить чувство голода.

Мировоззрение профессионала

Причина №2: РПП (расстройство пищевого поведения)

Это еще больше суровая неувязка. Есть несколько вариантов расстройства пищевого поведения. Самое легкое из их — это гиперфагическая реакция на стресс либо эмоциогенное пищевое поведение: человек снимает напряжение методом заедания, стимулируя через систему глюкоза — инсулин конфигурации в системе кортизол — дофамин — серотонин. Гипергликемическая нагрузка расшатывает метаболизм и является предпосылкой суровых метаболических конфигураций.

Как это поправить?

Посодействовать решить эту делему могут эндокринолог и диетолог, работающие в команде с психологом.

Причина №3: стресс

Очень нередко похудению мешает стресс. Отлично, если он понятный и видимый: трудности в семье, трудности на работе и т.д.. В данном случае проблемы можно разобрать на составляющие и каким-то образом устранить. Еще труднее, если стресс не осознается. К примеру, когда он вызван жесткой диетой. Организм беспокоится, что еды не хватает, и делает припасы на черный день, которые уходят в жировые отложения. Потому жесткие диеты малоэффективны, идеальнее всего сдать анализы на усвояемость товаров и недостаток микроэлементов, а потом вкупе с диетологом и нутрициологом подобрать для себя подходящий рацион.

Еще одна причина невозможности избавиться от избыточного веса — приобретенный недосып и сбитый режим сна. Во-1-х, это стресс для организма (а при стрессе он старается делать припасы), во-2-х, нарушения сна запускают процессы дестабилизации гормонального фона.

Как это поправить?

Чтоб организм работал верно и без сбоев, спать необходимо более, да и менее 8-ми часов в день. Засыпать следует до полуночи — в это время вырабатывается гормон сна мелатонин. Теория сов и жаворонков не получила научного доказательства, потому не стоит ожидать от организма, что он перенесет выработку мелатонина на другое, более обычное вам, время засыпания.

Причина №4: гормоны

Научно подтверждено, что жировая ткань не является инертным органом, пассивным источником энергии. В ней синтезируется огромное количество активных веществ (гормонов, цитокинов и хемокинов) и она активна как эндокринный орган. В реальный момент описано около 30 адипонектинов, гормонов, регулирующих метаболизм и играющих важную роль в пищевом поведении человека. Посреди более изученных — лептин (определяется при лабораторной диагностике, что помогает осознать степень запущенности метаболических процессов). Также описана и лептинорезистентность, наблюдаемая при ожирении.

Как это поправить?

Есть несколько вариантов решения задачи: либо обратиться за помощью к спецам эстетической медицины, либо, что лучше, пойти к продвинутым эндокринологам. Либо два в одном: запустить процессы наружных преобразований наряду с глубочайшей диагностикой метаболома и корректировкой недостатков, дисбалансов и генетических поломок в системах углеводного и жирового обмена.

Причина №5: жировые ловушки

Время от времени вес как бы уходит, но на отдельных частях тела — боках, бедрах, животике, ягодицах — остаются так именуемые жировые ловушки. Феноминально, но увидеть их можно только тогда, когда вес начинает приближаться к норме. При значимых объемах избыточного веса опасные ловушки не заметны.

Как это поправить?

Избавиться от жировых ловушек достаточно трудно. Сначала принципиально подобрать лучший рацион питания: не садиться на диету, а повсевременно питаться потому что полезно конкретно вашему организму.

Последующий шаг — это аппаратные процедуры, которые созданы для таких проблемных зон. К примеру, можно использовать ультразвуковые: УЗ-лучи нагревают ткань на данной глубине, под воздействием температуры происходит разрушение клеточных мембран и начинается апоптоз. Такое воздействие не провоцирует процесс воспаления, а продукты распада разрушенных клеток выводятся из организма в течение нескольких месяцев естественным методом.

Для разрушение жировых ловушек можно использовать и некие варианты криотерапии. К примеру, криолиполиз — стимуляция естественных устройств утилизации жира в организме — происходит за счет воздействия холодом на определенные участки тела в течение нескольких минут.

Результат: В борьбе за безупречную фигуру, пожалуй, самое принципиальное — не победить собственное здоровье. Ведь краса определяется не стандартными параметрами, а гармоничностью и здоровьем. Потому корректировать фигуру лучше под наблюдением профессионалов.

Инфопортал