Водно-солевой баланс что это и как его восстановить

Водно-солевой баланс – это определенное соотношение в организме солей и воды. Хоть какой перекос в этой системе может стать предпосылкой как минимум отвратительного самочувствия либо образования разных болезней.

Вода в нашем теле доставляет питательные вещества к клеточкам и помогает удалить из их токсины и метаболические отходы.

При всем этом задачка солей – задерживать часть воды вне клеток. Ведь, по воззрению докторов, не плохое здоровье зависит, в том числе, от узкого баланса межклеточной и внутриклеточной воды.

Этот баланс получается из-за нескольких причин:

каждодневного потребления достаточного количества воды;

прибавления умеренного количества натуральной соли в рацион;

употребление различных фруктов и овощей, богатых калием.

Содержание воды и солей

Вода – основной элемент в человеческом организме. Но ее содержание неодинаково и почти во всем находится в зависимости от пола, возраста, количества жира и других причин.

Средние характеристики могут смотреться так:

55% воды содержится в женском организме;

65-68 % — в мужском;

70-80 % — в теле новорожденных.

Меньше всего содержание воды в теле пенсионеров – порядка 50%.

Для поддержания этих характеристик в день взрослым здоровым людям обычно рекомендуют выпивать 1,5-2 литра воды. Но это усредненная рекомендация. Персональную потребность организма в воде рассчитывают по формуле: 10-30 мл на один килограмм массы тела.

Но характеристики могут существенно изменяться, зависимо от погодных критерий, физической активности и состояния здоровья человека. Об обезвоживании обычно молвят, если растраты организмом воды превосходят ее поступление.

Что касается солей, другими словами, электролитов для нашего организма, то у каждого из их – своя роль. Посреди нужных для организма человека – калий, натрий, магний, хлор, кальций и фосфор .

Так, калий незаменим для работы гладких мускул сердца и пищеварительного тракта. Ионы кальция отвечают за сокращение мускул и верный ритм сердца, и благодаря им происходит передача нервных импульсов. У натрия похожие функции. Не считая того, на его совести — размеренное давление в сосудах.

Функциональность почек обеспечивают ионы фосфора, размеренную работу нервной системы – соли магния. А сфера ответственности хлора – баланс воды.

Уровень натрия может повышаться при сердечно-сосудистых заболеваниях, а вот патологии щитовидной железы приводят к понижению кальция.
Содержание солей, электролитов, как и воды, должно быть скорректировано, потому что конкретно от их зависит функциональное состояние всех наших систем и органов, уровень кислотности организма, артериальное кровеносное давление, проведение нервных импульсов, также способность к восстановлению покоробленных тканей.
Очень принципиально поддерживать баланс водно-солевого обмена, в особенности на данный момент, когда все органы и системы должны быть так скорректированы, чтоб противостоять хоть каким вирусам и инфекциям. Только имея равновесие меж жидкостями и электролитами, мы можем считать себя бодрствующими людьми.

Альвина Сергеева

терапевт, гастроэнтеролог, физиотерапевт, доктор антивозрастной медицины.

Понятие нормы в водно-солевом балансе

Для обычного функционирования всех органов и систем идиентично принципиально и то, сколько воды и солей поступает в организм и то, в каком количестве они выводятся. В эталоне эти объемы должны быть сбалансированы.

Если человек употребляет за денек два литра воды в виде пищи и напитков, то в среднем 1,5 литра будет выведено с мочой, другими словами, почками. Остальной объем выводится через кишечный тракт и легкие.

Это соотношение должно быть размеренным. Только так реально избежать противных симптомов и небезопасного обезвоживания.

Предпосылки дисбаланса

Нарушения водно-солевого баланса — это не только лишь недочет солей и воды в организме, но также их излишек, который проявляется, к примеру, в виде отеков. При всем этом обезвоживание чревато сгущением крови и образованием тромбов. Таковой риск появляется, даже когда нехватка воды составляет всего 20%.

Очевидно, содержание солей и воды в организме — величина непостоянная. Она зависит, в том числе, от сезона.

Этот баланс могут “расшатать” и другие предпосылки:

Несбалансированный рацион (излишек углеводной еды);

Неверный питьевой режим;

Насыщенные физические нагрузки;

Разлад в работе щитовидной железы;

Заболевания почек и печени;

Внедрение мочегонных препаратов;

Токсикоз во время беременности;

Неподвижный стиль жизни;

Завышенная температура тела.

Кроме этого, есть сокрытая причина нарушения водно-солевого баланса в организме. Так, развернутый анализ на биохимию крови может показать разлад отдельных ионов плазмы крови.

Симптомы нарушения водно-солевого баланса

Дисбаланс развивается достаточно стремительно — в среднем за день. При условии, что за этот период времени организм издержит больше воды, чем получит, либо напротив. Ведь все хим процессы в нашем теле происходят с ее конкретным ролью.

Есть две формы нарушения баланса воды и солей в организме — обезвоживание (дегидратация) и отечность (гипергидратация).

Инфопортал