В какой день садиться на диету

Диета — непростой период для организма, потому людям принципиально знать, в какие деньки благоприятнее всего её устраивать. Почти все находится в зависимости от нашего внутреннего настроя, лунного календаря, а у дам — и от фазы менструального цикла. Разглядим все подходящие и неблагоприятные периоды.

Диета — непростой период для хоть какого организма человека, потому людям принципиально знать, в какие деньки благоприятнее всего её устраивать. Почти все находится в зависимости от нашего внутреннего настроя, лунного календаря, а у дам — и от фазы менструального цикла. Разглядим по порядку все подходящие и неблагоприятные периоды.

В какой денек садиться на диету?

Диетологи считают, что наилучшее время для дамы, чтоб похудеть с наименьшим стрессом для организма — период с четыре по четырнадцать денек менструального цикла. Когда менструация подходит к концу, организм усиленно начинает готовиться к оплодотворению новейшей яйцеклетки. В связи с этим все обменные процессы в теле ускоряются, а избавление от излишних кг происходит с наибольшей эффективностью. Начиная с четырнадцать денька цикла похудеть будет намного труднее, так как обменные процессы становятся медлительнее и тело очень без охоты спаливает излишний жир.

Можно разглядеть особенности дамского менструального цикла мало подробнее:

  • 1-я фаза. Это 2-ой либо 3-ий денек месячных. Продолжительность всего периода, в целом, составляет четырнадцать дней. Дама ощущает себя активной и полной сил, потому что уровень эстрогенов в её организме очень высок. Конкретно 1-ая фаза считается самой наилучшей для того, чтоб заняться диетой либо разгрузочными деньками;
  • 2-я фаза. После пятнадцать денька менструального цикла на диету садиться тоже можно, но это чревато неизменными приступами голода, в особенности у тех, кто привык удовлетворять свою потребность в еде по первому кличу. Если вы решили сесть на диету в этот период, пытайтесь больше двигаться и отвлекаться от мыслей о еде, которые будут посещать вас намного почаще, чем в первой фазе;
  • 3-я фаза. Дамы именуют её критическим периодом ПМС. Он сложен и сопровождается обычными недомоганиями в виде отвратительного общего самочувствия и дурного настроения. В период ПМС садиться на диету не рекомендуется, потому что риск сорваться будет очень высочайшим.

В какой лунный денек садиться на диету?

Понятно, что конкретно от лунной энергии впрямую зависят отливы и приливы во всех водоёмах нашего земного шара. Таким же образом Луна оказывает влияние и на обменные процессы, происходящие в человеческом организме. Люди давно считают, что мы усваиваем еще больше нужных компонент из еды в новолуние и полнолуние.

Полнолуние — безупречное время для хоть какой диеты. Это самый подходящий период для того, чтоб часто питаться свежайшими овощами и фруктами. Когда полнолуние проходит, у людей нередко наблюдается увеличение аппетита, потому сесть на диету будет тяжело. Лучше, если в полнолуние ваш холодильник будет заполнен полезными и низкокалорийными продуктами. Занятиями физической культурой во время диеты тоже не следует третировать, чтоб сжигание жира происходило как можно быстрее.

Новолуние тоже является подходящим диетическим периодом. Неважно какая диета в новолуние непременно должна предугадывать много питья. Лучше, если это будет рядовая незапятнанная вода. Что касается других напитков, во время диеты в новолуние их лучше употреблять по минимуму, ограничив сладкий песок и исключив из рациона сладкие соки и газированные напитки. В период новолуния совершенно подойдёт диета на базе кефира либо молока. Это подходящим образом скажется на работе желудочно-кишечного тракта в целом.

Есть ещё период меж новолунием и полнолунием, характеризующийся насыщенным ростом Луны. Это значит, что и еда будет усваиваться организмом намного резвее, потому период является подходящим для хоть какой диеты либо разгрузки. Процессы клеточного расщепления в организме идут активно, а полезные вещества усваиваются как надо.

Можно устроить для себя так именуемую разгрузку в течение ближайших 20 четыре часов (суточную). Начинать её нужно после ужина, намедни полной Луны. В меню диеты непременно должен быть максимум воды. Нормально, если вы отлично переносите травяные чаи без прибавления сахара, но если для вас они не нравятся — попытайтесь пить ординарную воду в количестве от 1,5 до два л. в денек.

Есть и поболее долгая пищевая разгрузка, в течение 30 6 часов. Её рекомендуется устраивать в 6 вечера, конкретно перед новолунием. Период таковой разгрузки продолжается 20 четыре часа и одну ночь, прямо до пришествия утра.

Не запамятовывайте о большенном количестве воды, придерживаясь лунного календаря, тогда и для вас получится похудеть стремительно, фактически без стресса для организма, а сам процесс принесёт не только лишь пользу, да и наслаждение.

Инфопортал