Советы психологов по мотивации на похудение

Избавление от избыточного веса — это путь к красе и забота о здоровье. При всем этом процесс похудения нередко связан с огромным количеством запретов. Не все способны бросить зону комфорта и ограничить себя для здоровья и красы. Принципиальна верная мотивация. На этот случай есть несколько нужных советов от психологов.

Что такое мотивация?

Мотивация – это стимул, который помогает преодолеть себя, совершить нужные деяния для подходящего результата.

Верная мотивация для похудения

Психологи рекомендуют сначала найти, для чего человеку нужно похудеть. Только поняв настоящий мотив, есть шанс достигнуть цели. К более всераспространенным мотивам к похудению относятся такие желания:

  • ощущать на для себя восхищенные взоры и повысить самооценку; , восстановить давление, не делать с одышкой подниматься по лестнице;
  • приготовиться к какому-либо событию: свадьбе, отпуску, деньку рождения;
  • поменять к для себя отношение окружающих либо даже определенного человека;
  • стать примером для деток, родственников либо знакомых.

Тяжело придти к финишу, если для тебя неведома дорога. Так и в похудении. Я желаю похудеть и стать красивой — это не цель, а слова.

Определенная цель — сколько килограмм и к какой дате следует скинуть. В качестве короткосрочных целей можно использовать последующие варианты:

  • количество походов в тренажерный зал; ;
  • через какой просвет времени необходимо начать носить одежку наименьшего размера.

Несколько методов ускорить процесс

Психологи советуют несколько действий для облегчения процесса похудения:

  1. Худейте парами либо группами. Возьмите в напарницы наилучшую подругу либо сотруднику. Соревновательный момент — очередной неплохой вид мотивации. Если нет желания заставлять заниматься знакомых и родных, можно обратиться в веб либо особые общества.
  2. Следует завести ежедневник. В нем можно указывать потраченные и употребленные калории, съеденную еду и сброшенные килограммы. Таким макаром получится держать под контролем весь процесс и реально созидать заслуги и ошибки.

Неплохой метод ускорить сброс веса — заняться танцами в танцевальном зале. Это не только лишь активная физическая нагрузка, да и возможность зрительного контроля процесса похудения: в каждом танцевальном зале обычно должно быть огромное зеркало во всю стенку. При помощи зеркала танцоры инспектируют корректность и красоту собственных движений.

Фиточай из одичавших травок № один (Очищение и мелкие камешки) — Baikal Tea Collection с сенной, крушиной, курильским чаем и трилистником. Этот травяной напиток поможет обрести лёгкость и отлично расходовать энергию.

Хромлипаза — Siberian Super Natural Спорт. Он регулирует выработку инсулина и восстанавливает уровень глюкозы в крови, по этому миниатюризируется чувство голода и теряется тяга к сладкому

Набор четыре Wellness. Отлично подойдёт всем, кто ведёт активный стиль жизни, отыскивает дополнительный источник энергии и бодрости, также поддерживает здоровье и красоту при диетическом рационе.

Ошибки при мотивации

Если важен фуррор, нельзя совершать последующие деяния:

  1. Не стоит глумиться над силой воли. Нельзя поменять годичные привычки за один денек. Нужно просто установить правила: съел печенье – сделал 10 приседаний, испил чай с сахаром — пошел на велотренажер.Необходимо поочередно, понемногу перебегать на равновесное питание.
  2. Нельзя заниматься отрицательной визуализацией. Диета и физические упражнения не должны приносить негативных эмоций. Лучше представить, какая краса получится в конечном итоге, а не то, как станешь смотреться, если не сядешь на диету.
  3. Никаких наказаний. Процесс похудения должен доставлять наслаждение, а не приносить разочарование.

Отказ от ответсвенности

Инфопортал