Составление индивидуальной программы правильного питания

Чтоб составить программку питания для похудения, сначала нужно разобраться в причинах наличия у человека избыточного веса. А предпосылки эти у всех различные. Вот поэтому мы считаем, что и подход к понижению веса должен быть персонализирован. В поликлинике Лантан психолог прорабатывает с вами главные моменты, в которые вы переедаете, а личный диетолог после обследования вашего здоровья подбирает вам персональную программку питания.

Система правильного питания для похудения

Система правильного питания для похудения должна не просто обеспечивать ваш организм всеми необходимыми субстанциями. При составлении программки питания реальный специалист непременно учитывает ваш режим денька, обычный для вас стиль жизни и, естественно, все аспекты вашего здоровья.

Составление программки питания

Базисное составление программки питания не представляет сложностей: количество нужных вам в денек белков, жиров и углеводов можно высчитать по простым таблицам. Ну и то многие наши пациенты сначало разошлись бы во воззрениях со специалистом-диетологом относительно количества калорий, требуемых организму. Но, чтоб составить правильное питание для похудения, нужно учесть неограниченное количество аспектов, узнаваемых только спецам.

Унифицированные системы правильного питания для похудения могут быть эффективны, но их слабенькое место в том, что их трудно соблюдать на неизменной базе. Спецы поликлиники Лантан считают, что лучшие результаты даёт составление персональной программки питания для каждого пациента. Не считая того, в процессе похудения ваш личный диетолог будет рассматривать и дискуссировать с вами результаты, и в хоть какой момент программка понижения веса может быть скорректирована для увеличения эффективности либо уменьшения стресса.

Смотрите также:

Ответы на вопросы о составлении программки правильного питания

Вопрос от Злата
Я кормлю грудью. Может быть ли составить правильное питание для похудения в моем случае либо нужно ожидать, пока я закончу грудное вскармливание?
Ответ
Здрасти, Злата. В период грудного вскармливания мать растрачивает больше калорий, чем обычно, потому, обычно, похудеть ей даже легче. Но нужно очень пристально отнестись к составу рациона, чтоб не лишить себя всех нужных витаминов и микроэлементов. Наши диетологи составят программку питания для похудения с учётом этих особенностей.
С почтением, Наталия Афанасьева


Вопрос от Оля
Мне необходимо составить программку питания на семьсот калорий в денек, но так, чтоб не испытывать чувства голода. Ваш диетолог оказывает такие услуги?
Ответ
Здрасти, Оля. Составление персональной программки питания обязательно учитывает пожелания пациента. Но вопросы дневной калорийности мы советуем дискуссировать с диетологом лично.
С почтением, Наталия Афанасьева


Вопрос от Антонина
Скажите, как считать калории? Я нормально питаюсь курица, рыба, тушеные овощи, супы. Но как посчитать в калориях, сколько я съедаю? Неуж-то ходить с калькулятором?
Ответ
Здрасти, Антонина. Есть два варианта. 1-ый это взвешивание товаров, проверка по таблице калорийности и подсчёт калорий. Кандидатурой этому может стать составление программки питания у диетолога в данном случае дневная калорийность будет удерживаться в границах установленной Вами вместе с доктором нормы. Также тут будут учтены празднички и вечеринки, от которых Вы не должны отрешаться.
С почтением, Наталия Афанасьева


Вопрос от Зоя Хлебова
Здрасти. Считаете ли вы неотклонимым при похудении употребление два л. воды в денек? Я совершенно не желаю пить, даже после тренировки и мне очень тяжело поддерживать таковой режим.
Ответ
Здрасти, Зоя. Отсутствие чувства жажды может быть связано с нарушением обменных процессов либо водно-солевого баланса в организме. В норме употребление два л. воды в денек считается полезным не только лишь для вывода токсинов из организма, да и как профилактика почечно-каменной заболевания. Но при разработке персональной системы правильного питания для похудения наши спецы устанавливают режим питья с учётом обследования пациента.
С почтением, Наталия Афанасьева


Вопрос от Вадим

Сможете ли вы посоветовать правильное питание для похудения мужчине, который ведет активный стиль жизни? Желал бы избавиться от животика сразу с накачиванием мускул.
Ответ
Здрасти, Вадим.
Невзирая на то, что похудение и повышение мышечной массы кажутся, на 1-ый взор, обратными задачками, мужской организм устроен так, что занятия спортом очень стремительно активизируют процесс похудения. Персональная программка питания дозволит поддерживать энергию и тонус, а увеличение уровня тестостерона благодаря спорту освободит Вас от избыточного веса.
С почтением, Наталия Афанасьева

Инфопортал