Правильный настрой или похудение силой мысли

Здрасти. Сейчас мы с вами побеседуем о том, как настроить себя на похудение , что для этого нужно делать, а от чего стоит воздержаться.

Верный настрой

Милочка, если желаете похудеть – ешьте нагой и перед зеркалом , говаривала популярная своим острым языком Фаина Раневская, и кажется мне, что актриса была права.

Мотивация – то, на чем зиждется весь процесс похудения. Не будет ее, не будет и отвеса на весах. Но как вынудить себя худеть? Секрет в том, что заставлять как раз-таки не нужно. Категорически не нужно. Чем больше заставляете, тем больше сопротивление. Процесс должен вызывать наслаждение.

Но, не так просто отучить себя от одних привычек и привить другие. Посеешь привычку – пожнешь характер, так, кажется, молвят? Для того, чтоб воспитать верный нрав, необходимо приложить усилия.

И самое главное – настроиться психологически . Чем мы на данный момент с вами и займемся. Итак, что все-таки предлагается делать? Заняться самовнушением. Ну, что-то вроде того, как настраивал себя персонаж Александра Абдулова, пытаясь пройти через стенку:

Мы то, что мы о для себя думаем

Идея вещественна. Эту правду обосновывали не раз и не два ведущие мозги населения земли. Если вы будете мыслить о для себя, как о толстой и безобразной, навряд ли что-то поменяется в вашей жизни. В той связи охото упомянуть о методике академика, доктора мед наук, доктора Жору Николаевича Сытина .

Он прославился своими способами психического настроя, работал в Центре подготовки астронавтов, с русскими спортсменами, артистами труппы Огромного театра.

Сущность его способа – в воздействии на мысли человека с помощью специально составленных настроев. Никакой магии, либо, если кто поразмыслил, шарлатанства. Одна психология .

Самоубеждение – величавое дело, вся практика академика, начиная с фактов его своей биографии, гласит об этом — в войну он был тяжело ранен и получил первую группу инвалидности, но смог так настроить себя на исцеление, что уже через пару лет был признан медиками пригодным к строевой.

Попытайтесь, если желаете эти настрои, а позже поделитесь результатом — на самом ли деле действует?

Советую для вас также познакомиться с моей статьей о медитациях для похудения.

Сила мысли

Все принципы самовнушения, в том числе и сытинские, основываются на способах НЛП , что расшифровывается как нейролингвистическое программирование. Конкретно при помощи НЛП уверяют, внушают, морально настраиваются на итог, в том числе, на похудение. Как это верно делается?

Ставим цель

Рисуем картину

Представляем себя в возлюбленном платьице (джинсах), купальнике на пляже, мужчины могут на уровне мыслей нарисовать рядом с новым собой прекрасную даму.Всячески концентрируйтесь на этих приятных видах.

Думаем о еде

Так как излишние килограммы приходят со стороны холодильника, о еде пошевелить мозгами необходимо обязательно. Подумайте о том, что означает вам пища и почему вы повсевременно переедаете.

Посреди советов о том, как отбить желание есть, мне повстречался таковой: визуально представьте сам процесс поглощения еды, а после снова задумайтесь о том, так ли это приятно по сути.
Задумайтесь, чем можно поменять обычные подарки в виде вкусняшек в случае стрессовой ситуации – может быть, это будет прогулка, а может быть, поход в спортзал, или медитация, музыка, релаксация.

Искореняем дурные привычки

Заводим ежедневник

Определите и взвесьте себя до процесса похудения и занимайтесь этим повсевременно. Хоть какой отвес будет доставлять для вас наслаждение и служить дополнительным стимулом.

Сразу записывайте собственный каждодневный рацион – вы изумитесь, как то, что написано пером, повлияет на ваш мозг: даже если вы не сможете ограничить себя в некий вредной еде, 1-го взора на перечень съеденного за денек бывает довольно, чтоб решить поменять рацион питания.

Меняем круг общения

Это не означает, что следует поменять друзей и родственников. Просто почаще бывайте там, где собираются схожие для вас души. Лучше, если это будет фитнесс-центр, но даже веб-сайт с отзывами худеющих также станет подспорьем.

Отлично, если с вами за компанию худеть будет ваш супруг (супруга) либо подруга. Совместно веселее, главное, чтоб человек этот был также настроен решительно. Читайте вдохновляющую литературу о похудении, советы от обыденных людей и знаменитостей. Смотрите киноленты о людях, добившихся собственных целей (даже если речь и не о похудении).

Избираем призы

Еда – не заслуга. Откажитесь от привычки награждать себя пищей. Равно как и наказывать себя ее лишением. Пища – это не приз, настройте собственный мозг на то, что пища – это только горючее для поддержания жизнедеятельности организма.

А призом могут быть совершенно другие вещи – допустим, похудев до первой священной числа, побалуйте себя обновкой в гардеробе либо поездкой, о которой издавна желали.

Предвкушение заслуги провоцирует даже больше, чем сама заслуга. Я не прав? Балуйте себя посещением спа-салона, косметолога, мастера маникюра. Сброс избыточного веса – праздничек, а не наказание.

Обучаемся управлять своими чувствами

За умственное похудение ратует и Джонатан Бэйлор. В собственной книжке Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя спортом, быть в хорошей форме и жить лучше он разбирается в том, почему все бессчетные методики похудения не работают, невзирая на прилагаемые усилия.

Бэйлор дает обыкновенные советы о том, как все-же похудеть, не мучая себя и собственный организм, и заодно прилагает рецепты легких в изготовлении блюд, потребляя которые можно не только лишь расстаться с излишними килограммами, да и лучше себя ощущать.

Сила деяния

Кроме психических моментов похудения, не излишним будет использовать и физические способы. К примеру, рекомендуют:

Не набивать холодильник пищей

Не запасайтесь продуктами впрок. И не покупайте излишней (вредной) пищи. Если перед очами не будет маячить тортик, то вы его и не съедите.

Идти в магазин со перечнем

Ходить пешком

Завести собаку

Собака – не только лишь самый близкий друг человека, да и хороший метод держать себя в форме. Гулять вы с ней будете как минимум несколько раз в денек, что станет хорошим поводом еще раз пройтись и растрясти излишние калории.

Итак, что все-таки мы сейчас узнали? Что необходимо делать, чтоб настроить себя на похудение?

Что уяснить:

  • Поставить четкую цель
  • Настроится на итог с помощью визуализации
  • И не сворачивать с пути, используя для этого как психические, так и физические способы воздействия.

Вот такую информацию я отыскал на просторах веба. А что думаете вы, мои дорогие читатели? Какими методами вы настраиваете себя кидать диету? Буду рад услышать ваше мировоззрение в комментах. А у меня пока все, до новых встреч!

Инфопортал