Подскажите действительно действующий способ как похудеть!

Скажу точно, иди в тренажерный зал, на диетах НЕ сиди,, просто подменяй жирную вредную еду на более здоровую к примеру картофель на рис. либо жаренное на варенное,, ну вообще ты сообразила фортуны
Скажу точно, иди в тренажерный зал, на диетах НЕ сиди,, просто подменяй жирную вредную еду на более здоровую к примеру картофель на рис. либо жаренное на варенное,, ну вообще ты сообразила фортуны
Ну а если дома сидишь то старайся меньше есть
Ну а если дома сидишь то старайся меньше есть

Леся, нужен полный подход, вот то, чем пользуюсь сама и мне помогает:
1) старайся меньше есть, в особенности принципиально не есть за четыре часа до сна, когда ощущаешь голод — чисти зубы либо пей зеленоватый чай с медом: завариваешь щепотку зеленоватого чая в заварнике (практически 3-5 минут), наливаешь в чашечку, прибавляешь 1-2 чайных ложек меда и пьешь, отлично подавляет аппетит.
2) очень избирательно относись к питанию, тем паче если дома сидишь, не нужно есть жирных и калорийных товаров, если проявить фантазию, то можно здорово варьировать меню диетическими продуктами: очень полезна гречка, которую не варишь, а просто заливаешь на 7-8 часов (я обычно на ночь оставляю) прохладной водой, только без соли, а позже, чтоб прохладную не есть на сковородочку на 1-2 мин, прибавляешь зелень, овощи и ешь, на завтрак — овсянку на воде либо 1:1 нежирное молоко с водой, для вкуса можно изюм добавить, отлично насыщает и очень полезно и для кожи, и для волос, Полезно свеклу есть, можно делать винегрет, только без картошки, полезно есть печеные овощи (на сковородочку либо противень: помидор, кабачок, лук, морковь и др,, посолить, поперчить, приправить, накрыть крышкой либо фольгой и в духовку), не ешь свинину, только постное мясо: печеная либо вареная рыба, курица, говядина. Купи для себя кедровые орехи, исключительно в шелухе, когда голод подпирает ешь их, как раз процесс длинный, для тебя надоест, ты насытишься и не объешься. Можно есть вареные яичка с диетическими хлебцами и овощами, тоже низкокалорийно и питательно, пить нежирное молоко либо варить для себя какао (только варить, а не расворимый пить, так как там в составе мерзость редкостная). Если голодна как зверек забацай тазик салата: больше салатных листьев, огурчик, помидорчик, капусточка, морковочка (не все вкупе, естественно, а чтоб сочетание в рамках разумного), заправлять маслом, отлично оливковым, можно просто присолить чуть и лимоновым соком приправить. На десерт салат: тертые морковка с яблоком, изюм, любые орешки, мед, ешь сколько хочешь — смачно и очень полезно. Ешь йогурт, творожки. Шоколад и конфеты поменяй диетическими батончиками, вообщем направь внимание в гипермаркете на полку с диетическими продуктами. Перечень можно длительно продолжать, выищи в инете еще диетические блюда. Как видишь, рецепты огромных вещественных издержек не требуют и чем проще, тем лучше. на сэкомомленные средства купи для себя в аптеке крем от целлюлита либо для похудения и мажься им от груди (исключая конкретно грудь!) до колена и спину тоже! и руки. При выборе крема не покупай дико ядреных (с жгучим перцем, змеиным ядом и пр.), так как это опасно для кровеносной системы (если варикоз либо сердце дурачится), выбирай чего-нибудть умеренное, и не непременно гнаться за накладностью, можно наколоться на подделку, лучше средняя ценовая категория, исключительно в подпольных лавках не покупай.
Главное — контроль питания, и не гласи, что пробовала и не помогает, означает плохо пробовала, мне диетилог произнесла: жрать нужно меньше, вот с Освенцеме толстых не было.
3) результативно один раз в неделю устраивать разгрузочный денек: покупаешь пакет кефира либо бифидка, днем моешь тарелку чернослива и целый денек ешь чернослив с кефиром, сколько хочешь, организм очищается офигенно! есть только недочет: животик будет гудеть, всегда будешь в клозет бегать.
4) если малыша не кормишь грудью, можно приобрести продукт для контроля веса, к примеру Эланс, отлично помогает и вроде безобиден, но здесь никаких гарантий нет, так что сама решай.
5) купи либо в торентах скачай либо, накрайняк, в прокате возьми и перепиши для себя кассету либо диск с аэробикой либо пилатесом, либо йогой и в неотклонимом порядке каждый денек, пока ребенок дремлет либо играет, либо с ним кто-то другой посиживает делай упражнения, лучше вечерком, чтоб после ничего не есть и лучше гораздо меньше пить, а процесс сжигания будет длиться и ночкой, пока спишь. Непременно качай пресс, это наилучший метод избавиться от пуза и привести себя в тонус.
6) еще неплохой метод — делай антицеллюлитный массаж: для одной процедуры нужно взять два столовые ложки меда и добавить в него 10 капель эфирного масла апельсина, можно и без него, если сильные запахи не любишь. Смешать. Нанести смесь на ладошки, приложить к бедрам и ягодицам (чтоб прилипли) и резко отклеить! Таким макаром необходимо пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут (но не лупить!). Это мало больно. После процедуры смыть мед теплой водой без мыла. Позже можно кремом антицеллюлитным помазать.
7) можно приобрести термопояс либо термоштаны, тоже в аптеке продается, но только всегда не носи, одевай на пару часов, когда активно кое-чем занимаешься: стираешь, гладишь либо убираешься.

короче, вывод такой: одной лечебной таблеткой ты из себя конфетку не сделаешь, себе нужно упрямо трудиться и итог тебя повеселит. При этом брать это все в привычку, а не кидать как 1-ый эффект почувствуешь, так как для тебя это еще в жизни ой как понадобится, и юность сохранишь дольше, если есть ребенок, то уже не пятнадцать лет, а за собой нужно смотреть уже с 20 начинать, а не когда уже в дверь пролезать перестанешь либо морщинами вся покроешься. 1-ые 1-2 месяца делай все без халявы — каждый денек, означает каждый денек! позже можно через один день либо несколько раз в неделю, но только не запускай себя, так как проще предупредить, чем позже избавляться.
Но во всем должно быть чувство меры, без фанатизма, чтоб не заработать для себя дипрессию либо анарексию, и не спустить в погоне за красотой весь домашний бюджет, так что дерзай и все у тебя получится!

Инфопортал