Неправильная и правильная диета чем закончится похудение

nepravilnaja i pravilnaja dieta chem zakonchitsja pohudenie Похудение

Как не убить своё здоровье в погоне за безупречной фигурой?

 

Зимой многие набирают избыточный вес, что совершенно логично: сидим подольше, едим больше, а наеденные килограммы просто прячутся под объёмной толстой одежкой. Существует и био фактор, просто объясняющий данный факт: в прохладное время человек нуждается в большем количестве еды, которая преобразуется в энергию и тепло.

Но во время подготовки к праздничку либо весне фактически любая дама начинает придирчиво оглядывать себя в зеркале, отмечая, что ей не воспрепядствовало бы похудеть. Сроки же, при всем этом, она обычно ставит мистические — месяц, пара недель, а совсем некоторое количество дней! Потом начинаются поиски чудодейственных диет, позволяющих воплотить загаданое, а следом и опыты над организмом.

Почему мы предпочитаем худеть при помощи диет, причём некорректных

Человек от природы ленив. Вынудить себя соблюдать режим, бегать по утрам и ходить в спортзал под силу далековато не каждому. И самым естественным и обычным решением им кажется диета.

Заглянув в веб, мы найдем огромное количество диет: фруктовых, белковых, безуглеводных , и любая сулит утрату веса до 5, а то и всех 10 кг за недели. И как не поверить в это волшебство, когда иллюстрацией к каждой странички с рецептом диеты служит фото стройной красотки!

Остаётся только обусловиться с выбором и начать ускоренно худеть. Диета же выбирается, обычно, по принципу: самая доступная + вкусная. И как правило это — самый страшный вариант!

Чем угрожает некорректная диета

Неважно какая диета предполагает смену режима питания и ограничение в продуктах. Например, апельсинная диета советует посиживать на апельсинах и воде, а гречневая есть отмоченную, но сырую крупу, рисовая диета в щадящем варианте подразумевает вареной рис без соли и масла, а жёсткая — полностью сухой рис. Шоколадная диета советует питаться одним шоколадом, вегетарианская — по типу сыроедения (есть только сырые фрукты и овощи).

Хоть какой из перечисленных вариантов вправду даст хотимый итог: питаясь одними апельсинами, и запивая нехитрый обед яблоковым уксусом, за пару недель вправду можно сбросить 5 кг, а то и больше. Только после схожей схемы питания можно отправиться не за новым платьицем на пару размеров меньше, а в поликлинику с приступом гастрита.

Какие ещё могут быть последствия? Сухой рис полностью способен вызвать непроходимость кишечного тракта, сторонники шоколадной диеты рискуют оказаться в кабинете эндокринолога. Сыроедение же и совсем очень спорный вариант диеты. Не достаточно кто способен питаться фруктами и сырыми овощами довольно длительно — большая часть худеющих достаточно стремительно срываются и начинают всасывать запрещенные вкусности с возросшим энтузиазмом. И вес возвратится, только уже в удвоенном размере, а сбросить его стремительно уже не получится.

Все диеты из интернета — менее чем выдумка хозяев веб-сайтов, желающих собрать как можно больше читателей!

Откуда берутся излишние килограммы и почему не помогают диеты из веба

По статистике, переедание занимает в рейтинге обстоятельств ожирения далековато не 1-ое место. В большинстве же случаев основными становятся очень распространённые заболевания. А конкретно:

  • Нарушение обмена веществ. Неувязка может быть вызвана неверным образом жизни, приобретенными болезнями, патологиями органов и систем, также вредными привычками Когда обмен веществ нарушен, расщепление и вывод жиров замедляются, а откладываются они не там, где необходимо.
  • Гормональный дисбаланс. Гормональный фон зависим от возраста и состояния здоровья человека. У дам нарушения отмечаются в переходном возрасте, во время беременности и после родов, в предклимаксном периоде и во время климакса. Гормональный сбой могут вызывать патологии гормонопроизводящих органов — щитовидной железы, яичников, гипофиза, стрессы, вредные привычки, приём фармацевтических средств Следствием же гормонального дисбаланса у парней становится перестройка организма на женский тип, а у дам — скачки веса.
  • Заболевания органов ЖКТ. Принципиальное условие поддержания массы тела в норме — правильное функционирование желудка, печени, желчного пузыря, кишечного тракта. И достаточно распространённые дисбактериоз и паразиты в кишечном тракте — уже повод для неверного усвоения питательных веществ, понижения иммунитета и нарушения обмена.
  • Томные заболевания. У людей с сладким диабетом, астмой и другими заболеваниями, ограничивающими нормальную жизнедеятельность и влияющими на обмен веществ, завышенный вес отмечается очень нередко.
  • Психический фактор. Нередко человек ест много не так как любит пищу, а пробует таким макаром заесть задачи, получить наслаждение и нивелировать тем боль от обиды, расстройства
  • Наследственность. С генами передается склонность к набору веса, характеристики фигуры

Видите ли, все эти предпосылки имеют мед нрав, и сколько ни сиди на диете, вылечить нарушение обмена веществ либо гормональный сбой без помощи доктора не получится. Переедание — быстрее, следствие этих патологий, чем самостоятельна неувязка.

Какая диета верная?

До того как сесть на диету, необходимо обратиться к доктору (лучше к эндокринологу), который направит на анализы на гормоны, микроэлементы, сахар и холестерин. По их результатам вычислить делему можно достаточно стремительно, и на выводах будет строиться вправду действенная диета.

Бывает и так, что диета для похудения совершенно не нужна. Довольно вернуть гормональный баланс, перейти на правильное питание, и вес уйдет. Правильное питание — схема питания, при которой есть можно всё, но в разумных количествах, с умеренным количеством соли и специй и достаточным количеством воды. Если же доктор увидит завышенный уровень сахара в крови пациента, диета будет включать более жёсткие ограничения, да и в данном случае она не будет сводиться к апельсинам либо крупе.

Ещё одной распространённой предпосылкой набора веса является т.н. привычное переедание. В таком случае конкретно этот фактор становится пуском для нарушения жирового и углеводного обмена. огромного объема еды увеличивается нагрузка на внутренние органы, что влечёт за собой трудности со здоровьем. При сильном ожирении эндокринолог назначит препараты, контролирующие аппетит. Но это — только дополнение к исцелению, а не самостоятельный курс. Есть и другие методики, действующие на пищевые привычки, но они все используются только по предназначению доктора.

А необходимо ли худеть вообщем? Чем небезопасно ожирение?

Для человека небезопасно и резкое похудение, и ожирение, потому фраза: Зачем для тебя худеть животрепещуща далековато не для всех.

  • Первым при излишнем весе мучается сердечко: при увеличении массы тела оно должно обогащать кровью намного больше места, чего стены органа раздуваются и деформируются, а давление увеличивается.
  • Последующий орган, на который возлагается большая нагрузка — печень, которая просто перестаёт управляться с жиром.
  • В критическом режиме работает вся система пищеварения. Если человек злоупотребляет едой, ему угрожает суровая опасность появления таких заболеваний, как: колит, панкреатит, гастрит с пониженной кислотностью.
  • Увеличенная нагрузка на суставы и позвоночник вызывает боли. Нередкий спутник ожирения — варикозное расширение вен на ногах.
  • При ожирении нарушается выработка гормона тироксина. Это приводит к нарушению менструального цикла у дам и таким дилеммам, как завышенная жирность волос и кожи, угри.

Чтоб предупредить эти задачи, нужно обратиться к доктору и худеть с учетом особенностей собственного организма, а не создавать для себя новые трудности. Может быть, курс исцеления будет не таким скоротечным и приятным, как шоколадная диета, но зато он гарантирует хороший итог без риска попасть на больничную кровать и операционный стол.

Эндокринологи мед центра Бест Клиник посодействуют для вас совладать с неувязкой избыточного веса — пройдите обследование и получите консультацию спеца, записавшись на приём на веб-сайте поликлинике либо по телефону!

Инфопортал