Неожиданные секреты похудения О чем молчат диетологи

neozhidannye sekrety pohudenija o chem molchat dietologi Похудение

Думаете, что для похудения нужно завтракать и принимать еду 5 раз в денек малыми порциями? Думаете, что нужно отрешиться от белка и есть больше фруктов? А вот и нет! Узнаваемый южноамериканский эксперт Венис А. Фултон, тренирующий глобальных знаменитостей, скажет секреты действенного похудения, о которых молчат диетологи.

Много людей сталкиваются с неувязкой избавления от избыточного веса , но , даже руководствуясь принятыми канонами , не всегда выходит достигнуть хотимого результата . Потому сейчас эксперт , тренирующий глобальных звезд , Венис А. Фултон поделится необычными и неопасными методами избавиться от излишних килограмм .

Венис гласит : Мы всегда верим , что мировые знаменитости смотрятся восхитительно поэтому , что они содержат целую армию тренеров , диетологов и поваров . Но они тяжело трудятся , чтоб всегда оставаться в форме . В конце концов , ведь это их работа .

Помогая
им в обретении прекрасной фигуры , у меня появилась возможность провести увлекательное исследование , о котором специалисты предпочитают замалчивать из коммерческих целей . Только конструктивные способы дают воистину замечательные результаты . Но не только знаменитости имеют возможность в кратчайшие сроки обрести замечательные формы . Потому для всех желающих я разработал специальную шестинедельную систему , которая поможет в тяжеленной борьбе за красоту .

Готовы к разоблачению?

Гораздо меньше фруктов

Почему ?

Некие фрукты владеют огромным содержанием фруктозы . Хоть это и натуральный сахар , он перекрывает лептин – хим датчик горючего , который гласит организму о том , что он уже наелся . Чрезмерное количество фруктозы также обуславливает нехорошее поглощение мускулами потребленных калорий , потому не стоит есть больше 3-х порций фруктов в денек . Также лучше дать предпочтение сладостям с низким содержанием фруктозы – клубнике , чернике либо грейпфруту .

Забудьте про завтрак

Почему ?

Во время сна органы работают за счет еды , находящейся в желудке , печени и крови . К моменту утреннего пробуждения эти источники энергии фактически на сто процентов опустошаются , давая организму возможность питать клеточки уже методом сжигания скопленных жиров .

Следуя этому утверждению необходимо попытаться как может быть , отвлечь себя от мыслей о завтраке сходу после пробуждения . Сходите в спортзал , погуляйте с собакой , займитесь домашними деламиоткладывая употребление еды хотя бы на час с момента пробуждения , вы заставите ваше тело спаливать жир . Если поначалу это покажется очень томным , переборите себя и в скором времени вы адаптируетесь к этому . Уже через неделю вы будете ощущать себя бодреньким , сконцентрированным и независящим от завтрака . Не считая того , вы можете длительное время обходиться без еды .

Надувайте воздушные шарики

Почему ?

Такая работа подразумевает напряжение подходящих мускулов и сделает живот гладким .

Классические упражнения для мускул животика не стимулируют вас к потере жира и сжиганию огромного количества калорий . Зато надувание шариков вправду принудит животик почаще сжиматься , делая его плоским и подтянутым . Секрет заключается в работе поперечных мускул . Они обертывают желудок как корсет , и тренировка их в буквальном смысле затягивает талию . Можно начать надувать по 20 шариков через один день . Но если у вас повышено кровяное давление , имеется грыжа либо вы подвергались кесареву сечению , то воспользоваться этим советом воспрещается .

Забудьте о здоровых закусках

Почему ?

Золотое правило , о котором практически кричат диетологи – это есть не много , но нередко , чтоб контролировать уровень сахара . Но в таком случае организм не ощущает сытости и повсевременно начинает кусотничать . Таковой режим приема еды учит человека всегда пребывать в поиске дополнительных калорий . 2-ух либо 3-х приемов еды в денек будет более чем довольно , так как удлиняется время пребывания организма без пищи , что запускает механизм сжигания жира .

Зеленоватый чай либо кофе ? Выбирайте оба !

Почему ?

Кофе является самым богатым источником кофеина , который содействует избавлению от излишних килограмм . Стандартная чашечка крепкого кофе днем станет первой вещью , которая раскроет жировые клеточки и пустит их содержимое на выработку энергии . Используйте это плавающее горючее , ведь пара чашек кофе не вредят организму . Зеленоватый чай содействует жиросжиганию , благодаря подавлению аппетита и увеличению возможности мускул впитывать лишниие калории , тем заставляя организм избавляться от жировой ткани целый денек .

Белок , как половина порции

Почему ?

Человеческий организм повсевременно теряет протеин и просит его восполнения. Потому диеты, богатые углеводами либо жирами, даже если они низковато калорийны, не дадут достаточного количества этих микроэлементов.

Соответственно, любая порция на 50% должна состоять из постных белков в виде яиц, вареного мяса либо тофу.

Прохладный душ

Почему ?

Люди владеют маленьким количеством бурой жировой ткани , которая при активизации запускает механизм сжигания жира . Чтоб простимулировать данный процесс , необходимо стать прохладным в буквальном смысле . Вода конфискует тепло в 20 5 раз резвее , чем воздух , заставляя тело пускать жировую ткань на увеличение его температуры . Но не стоит купаться в воде холоднее + пятнадцать градусов Цельсия и принимать схожий душ нужно не больше пятнадцать минут . Не стоит после чего сходу включать теплую воду , но одеваться нужно стремительно . Можно согреться теплыми напитками в виде кофе либо зеленоватого чая , но без сахара .

Осторожнее с углеводами

Почему ?

Чтоб выжить , человеку необходимы протеины , правильные жиры , витамины , минералы , вода и кислород , а углеводы не являются неотклонимыми . Излишек их вызывает дополнительный аппетит и перекрывает сжигание жировой ткани на несколько часов . Меж тем их полное отсутствие ухудшает усвоение питательных веществ . Потому не стоит фокусироваться на низковато — протеиновых диетах , богатых углеводом . Заместо этого лучше употребить не больше 40 г незапятнанного микроэлемента , чего будет довольно для настоящей мозговой деятельности без вреда для фигуры . Например , полностью довольно выпивать за обедом чашечку чая с сахаром .

Двигайтесь до еды

Почему ?

Старым людям приходилось повсевременно двигаться , находясь в поиске пищи . Современный ритм жизни не подразумевает необходимость в собирательстве и охоте , а поэтому каждый прием еды рассматривается как резвый перерыв , который опять сменяется сидячей работой . Таким макаром , всякий раз жировая ткань только откладывается . Чтоб это предупредить нужно за полчаса до обеда 15 минут двигаться и 15 минут отдыхать . Такая стратегия пещерного человека принудит организм отлично переваривать еду и оставаться худенькими .

Умопомрачительно , но некие советы Вениса в корне противоречат известным канонам современной диетологии . Так , кто же прав ?

Поделитесь своим воззрением по этому поводу в форме ниже для комментариев, давайте разберемся с этим.

2015-02-06

Инфопортал