Не падать духом, или Как мотивировать себя для похудения

ne padat duhom ili kak motivirovat sebja dlja pohudenija Похудение

Никто не спорит с тем, что поменять обычный стиль жизни достаточно трудно. Но это реально! Главное – верно себя замотивировать на достижение хотимого результата.

Никто не спорит с тем, что поменять обычный стиль жизни достаточно трудно. Но это реально! Главное – верно себя замотивировать на достижение хотимого результата.

Истоки заморочек с потерей веса

Всем понятно, что похудеть тяжело. К огорчению, многие пробуют уверить себя, что это не составляет никакого труда. Это, в свою очередь ведет к никчемным и нередко дорогостоящим тестам с разными девайсами, пилюлями и необычными диетами. Производители схожих уловок говорят, что избавление от излишних килограмм может быть обычным, но они не оправдывают собственных обещаний. Так как похудеть совершенно нелегко.

Если б скинуть избыточный вес было так просто, тогда бы в мире практически не было полных людей. Одна поездка по городку покажет, что это далековато не так. На данный момент в мире стоит острая неувязка ожирения, многие люди имеют избыточный вес. Это приводит к ухудшению здоровья и повышению числа развития разных болезней. И все это происходит невзирая на изумительные заслуги в области технологий, которые мы смотрим в последние несколько десятилетий.

Когда мы узрели эту темную картину, следует со всей серьезностью задуматься об изменении собственной жизни. Вы сможете использовать свои препядствия с похудением как источник энергии зачем-то особого. Главное раскрыть внутри себя потенциал, ту силу, которая не дозволит для вас посиживать на месте, вы будете работать для заслуги собственных целей. Это и есть мотивация для похудения.

Внедрение спящего потенциала

Вся правда в том, что человек никогда не употребляет весь собственный потенциал, заложенный в нем природой. У нас всегда есть неиспользованная энергия, которой, как нам кажется, мы не обладаем. Но копая все поглубже и поглубже вы получаете доступ к всё огромным человечьим способностям, благодаря которым можно достигнуть по-настоящему значимых результатов.

Вот что так принципиально осознавать во время похудения. В протяжении всего процесса вы можете проверить свои способности и покорять новые верхушки каждый денек.

Как вы это делаете?

Чтоб отыскать мотивацию для похудения, нужно поставить в ценность ваш потенциал и способности. Во время тренировки вы должны испытывать чувство полного погружения, отгоните посторонние мысли и сосредоточьтесь на собственной задачке. Когда для вас трудно делать какое-либо упражнение, постарайтесь в это время представлять ситуацию, в какой вы чувствуете себя комфортабельно. Единственный путь достигнуть прогресса – повредить эту зону комфорта. Чтоб сделать это, вы должны добраться до глубин собственного сознания и приложить самое огромное усилие, чем вы когда-либо делали. Вы сами должны выкарабкаться из этой комфортной коробки. Вы должны прорваться грудью через баррикады.

Что вас останавливает?

Единственная вещь, которая может вас приостановить, находится в вашей голове. Вы сможете достигнуть новых высот, не страшитесь временного дискомфорта при переходе на уровень, который вы ранее не достигали. Быстрее приветствуйте этот дискомфорт как признак роста и прогресса. Поймите, значимые заслуги даются нелегко. Ваши усилия будут вознаграждены.

Выход из этой зоны комфорта – это борьба, из которой многие никогда не выйдут победителем. Это борьба изредка проходит одна. Вот почему большая часть людей никогда не добивается значимых результатов даже с неплохой программкой похудения.

А способности вправду поражают. Вы, непременно, следили либо слышали истории людей, которые смогли поменять свою жизнь. Эти люди поняли это. Они сообразили, что они ведут очень сложный бой. Они признали свои прошлые беспомощности и приняли решение действовать, чтоб поменяться. Они следовали за собственной целью с неизменными несусветными усилиями, повсевременно толкая себя к новым высотам.

Источник вдохновения

Эти истории так вдохновляющие, так как их герои не только лишь совершали значимые дела, в конце концов, они открыли новейшую наилучшую жизнь. Они отыскали истинное счастье, которое не приходит от пилюль для похудения, роликов для пресса либо пластической операции. Это идет от сердца, от чего-то особого, что находится кое-где в глубине души, что проявляет себя, когда вы меняете свою жизнь.

Непременно, вы сможете поменять свою жизнь, и одна их таких вдохновляющих историй может быть посвящена для вас. Вы сможете стать вдохновением для людей, окружающих вас. Вдохновением для ваших друзей и родственников. Что более принципиально, вы станете побуждать себя. Вот основная мотивация для похудения, фото конкретно вашей изменившейся фигуры будут двигать вас вперед.

Когда дело доходит до каждодневных решений, которые вы будете принимать во время пути избавления от излишнего жира, думайте о том, что находится на этой дороге. Думайте о том, что сделает вас по-настоящему счастливым. Потом спросите себя, стоит краткосрочное наслаждение, приобретенное от пирожного либо пропуска тренировки, того, чтоб пожертвовать длительным счастьем.

Вырвитесь из собственной зоны комфорта и услаждайтесь каждой минуткой этого. Это огромный шаг на пути к вашему настоящему счастью.

Это вы должны сделать прямо на данный момент

Вот несколько вещей, которые стоит сделать немедленно, так вы можете раскрыть реальный потенциал для избавления от избыточного веса.

  1. Запишите все свои цели, опишите их как можно конкретнее.
  2. Напишите свою цель (важными себе словами), благодаря которой вы будете достигать собственных целей хоть какой ценой.
  3. Напишите, почему вы желаете достигнуть этих целей.
  4. Сделайте копии этих листов и положите их в различные места, чтоб вы лицезрели их часто в течение денька.

Сделайте заметку на зеркале (снова же своими словами), что-то вроде этого Сегодня будет величавый денек, так как у меня есть силы, чтоб сделать его таким. Читайте это каждое утро. Такая мотивация похудеть вправду пожжет выстроить безупречное тело, о котором вы мечтаете.

Несколько советов поддержать мотивацию похудеть

Думайте как худенькие люди

Люди с лишним весом перед тем, как смачная пища попадет в рот, склонны представлять, какая она на вкус, чувствуют ее на собственном языке. Худенькие, в свою очередь, чаше представляют, какую тяжесть еще длительное время они будут ощущать после того, как съедят таковой симпатичный с вида пирог. Процесс прыжка с большой высоты тоже может быть смешным, но вот каковы последствия… Помните об этом, до того как соблазниться тортом либо большой порцией картошки фри.

Окружите себя худенькими людьми

Ученые сделали вывод, что наше телосложение и впрямую связано со средним типом людей в вашем окружении. Начните разговаривать со стройными людьми (к примеру, в тренажерном зале), и ваш мозг начнет создавать новый шаблон нормального телосложения.

Будьте справедливы к для себя

Остерегайтесь ловушки перфекционизма. Пытайтесь питаться уместно и верно огромную часть времени, а не всегда. Если вы будете держать себя в очень серьезных рамках, возможность того, что вы сорветесь, существенно выше. И если человек после нескольких месяцев отказа во всем, позволяет для себя сладкую булочку, поверьте, на этом он не остановится. Часто на этой нотке и завершается борьба с излишним весом. Потому не ставьте себе очень жестких рамок, если вы испытываете трудности с самоконтролем, перебегайте на новый рацион равномерно.

Утрата веса не панацея от всех бед

Стоит осознавать, что даже у стройных людей есть задачи на работе и в личной жизни, моменты неуверенности внутри себя. Многие думаю, что похудев, они избавятся от всех заморочек, но когда уверяются в оборотном, вновь начинают есть и поправляться. Не попадайтесь в эту ловушку

Ешьте только тогда, когда вы голодны

Это звучит разумеется, но поедание сладкого вызывает еще большее желание есть различные вкусности. Сахар стремительно усваивается организмом, потому выбирайте пищу, которая содействует неспешному высвобождению энергии. Для этого в каждый прием еды включайте белок и неспешные углеводы, такие как цельные злаки, овощи, фрукты и бобы. Это позволяет держать уровень сахара под контролем и избегать переедания.

Инфопортал