Можно ли срочно похудеть за 5 дней – проверенные рецепты

Намедни принципиального действия, отпуска либо свидания любая дама грезит очень стремительно скинуть излишние килограммы. Но как похудеть, скажем, за 5 дней? Есть несколько испытанных вариантов.

Похудение при помощи диет

Некие дамы, спрашивающие совета о том, как похудеть за 5 дней, сетуют на отсутствие результата после соблюдения диеты. Такое может быть, когда имеются препядствия с гормональным фоном либо обменом веществ. В обоих случаях приступать к похудению можно только после посещения доктора.

Выдерживание серьезных диет в протяжении 5 дней — дело сложное, но обязательно дающее итог. Остается только избрать более подходящий метод.

Аква диета

Недочет воды приводит к замедлению метаболизма. Потому очень принципиально поддерживать аква баланс организма в норме. Для вычисления дозы дневной нормы воды необходимо массу тела поделить на 30. Это количество воды нужно испить равномерно в течение денька. Воспрещается употреблять воду в протяжении часа после пищи.

Еда при таковой диете должна быть не очень калорийной. Тогда полностью можно скинуть три кг за 5 дней.

Лесенка

Тем, кто обязательно желает стремительно похудеть за 5 дней, эта диета подходит идеальнее всего. Лесенка предполагает под собой раздельное питание по денькам.

  • В 1-ые день необходимо употреблять только жидкость (травяные сборы, зеленоватые чаи, целительные отвары, морсы, бульоны из курицы либо овощей). Основным условием является отсутствие специй, соли либо сахара.
  • Во 2-ой денек в еду должны идти только овощи, кроме крахмалистых.
  • На третьи день следует употреблять фрукты. Особенное предпочтение лучше дать цитрусовым и плодам зеленоватого цвета.
  • В 4-ый денек повторяется рацион первого, а на 5-ый — второго.

На этом диета оканчивается. Итог от такового рациона, обычно, добивается утраты в 3-5 кг.

Гречневая

Благодаря этой диете можно скинуть за денек до один кг. Таковой итог вас обязательно обрадует, ведь это реальный шанс утратить один размер в одежке в домашних критериях. И ах так стремительно похудеть за 5 дней с помощью этой диеты:

  1. Стакан гречневой крупы залить два стаканами кипяточка. Соль и специи добавлять запрещено. Получившаяся каша — это дневная допустимая порция.
  2. В течение денька рекомендуется пить обезжиренный кефир в размере около 500 мл.

Посиживать на таковой диете больше недели не стоит. Такое похудение в домашних критериях может только навредить организму.

Овощная

Это очередной достаточно пользующийся популярностью метод срочно похудеть в домашних критериях. Такая диета не совершенно подходит мясоедам, но тем, кто готов на время стать вегетарианцем, она поможет скинуть несколько килограмм за 5 дней.

Сущность овощной диеты состоит в том, что в меню на денек должны находиться только овощи в сыром либо тушеном виде. Жидкость в этот период — только обычная вода. Объем потребляемой еды не должен быть меньше 1,5 кг.

Данная домашняя диета является не только лишь неопасной, да и полезной для организма. За этот период времени организм насытится всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Кефирная

Эта монодиета подойдет тем, кто желает срочно скинуть 3-5 кг избыточного веса в домашних критериях. В течение денька необходимо 7-8 раз выпивать обезжиренный кефир. Порция не должна превосходить 1-го стакана.

Кефирная диета позволяет не просто стремительно скинуть избыточный вес на боках и животике, да и вывести все шлаки и токсины из организма.

Для большего эффекта в употребляемый кефир можно добавлять размельченный укроп.

Диета гейш

Очень строгая диета, помогающая срочно скинуть излишние объемы в области животика. Каждый денек рацион будет состоять только из:

  • 3 стаканов молокочая (смешанный в равных количествах зеленоватый чай с молоком);
  • 2 стаканов вареного риса;
  • 1 стакана теплого молока.

Соль, специи, сахар и сахарозаменители в этот период употреблять нельзя.

Шоколадная

Сущность таковой диеты состоит в том, что раз в день необходимо съедать по восемьдесят гр темного шоколада. Пить воду, кефир либо зеленоватый чай после приема еды можно только спустя три часа.

Но придерживаться данной диеты можно менее 5 дней. Организм за этот период времени будет испытывать нехватку витаминов и микроэлементов.

Похудение без диет

Диеты подходят далековато не многим дамам. Если состояние здоровья не позволяет так ограничивать себя в питании, то лучше подыскать другие способы борьбы с показавшимися боками и животиком. Ах так похудеть за 5 дней без диет:

  1. Ужинать необходимо низкокалорийными блюдами за три часа до сна.
  2. На время следует отрешиться от выпечки, жареных и острых блюд. Если такие конфигурации очень неожиданные, то употреблять нелегальную еду лучше в первой половине денька.
  3. Принципиально не забывать о аква балансе организма. Малое количество воды в день — два литра.
  4. Обыденный дневной рацион лучше поделить на 5-6 приемов еды.
  5. В течение денька нужно попытаться делать несколько физических упражнений в протяжении 40 минут. Конкретно по достижении сих пор идет сгорание подкожного жира. Упражнения следует подбирать более комфортабельные, но при всем этом чередовать кардионагрузку с силовой (бег на месте, скручивания).

Результатом выполнения этих правил будет долгосрочное понижение веса.

Когда необходимо очень стремительно похудеть в домашних критериях, можно прибегнуть к экспресс-диетам. Но лучше дать предпочтение правильному питанию и физическим упражнениям.

Статья испытана и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным доктором — см. создатели веб-сайта

Инфопортал