Можно ли похудеть без физических нагрузок

Есть люди, которые жить не могут без спорта, другие напротив, еще в школе всеми правдами и неправдами отлынивали от уроков физкультуры. В итоге человек спортивный, обычно, не имеет заморочек со здоровьем и излишним весом, тогда как его антипод в какой-то момент задается вопросом: как похудеть без спорта и диет?

Способы есть, мы для вас о их поведаем и начнем с самого обычного.

Массаж для похудения

Многие упускают из виду этот обычной и приятный метод убрать излишний жир с проблемных мест.

Массаж должен быть проф и постоянным. За счет улучшения лимфотока и нормализации кровообращения происходит уменьшение объема жировых клеток и выравнивание контуров тела.

Не понимаете, как похудеть? Часто проходите курсы различных видов массажа:

  • лимфодренажный;
  • антицеллюлитный;
  • аква;
  • аппаратный массаж: ультразвуковая кавитация, прессотерапия, вакуумный массаж.

Это неплохой вариант, как скинуть избыточный вес, не заставляя мускулы работать без помощи других. Но при условии правильного питания (не диет!), о котором мы поведаем чуток позднее.

Для справки: один сеанс массажа в неделю + три часа кардиотренировок присваивают телу скульптурную красоту.

Липосакция — самый прогрессивный, но больной метод похудения без излишних телодвижений

Опять-таки, похудеть желают все, но многие не знают как. Скинуть избыточный вес без диет и спортзала помогает современная пластическая хирургия, поточнее — различные виды липосакции:

  • вакуумная липосакция, уже ставшая классикой жанра. До 10 л жира за один раз откачивают особыми канюлями. Минусы операции заключаются в реабилитации до два месяцев и риске побочных эффектов, к примеру, внутреннее кровотечение;
  • ультразвуковая липосакция — более совершенный способ, при котором жир за ранее размягчается ультразвуком, но выводится также через канюли;
  • липомоделирование либо электрическая липосакция с применением частотного электротока. Доктор делает тонкие проколы, удаляет жировые отложения и уже через неделю не постыдно выйти на пляж.

Что касается того, как похудеть без спорта и диет, липосакция — конкретный, но самый действенный вариант. Кстати, бывает, что доктор перестарается и удалит очень много жира. В итоге через кожу отлично просматриваются сухожилия и мышечные узелки.

Косметические обертывания и водные процедуры

Желаю похудеть, произнесли вы для себя, но любите смачно поесть и в спортзал идти категорически не желаете.

  • салонные либо домашние обертывания для похудения на базе ламинарии, кофе, миндального либо оливкового масла, глины и горчицы. При постоянных процедурах жир с талии и животика начнет исчезать;
  • контрастный душ вместе с аква массажем проблемных зон улучшает кровообращение и клеточный метаболизм, помогая в борьбе с излишними кг;
  • почаще посещайте баню и сауну, ведь, как понятно — жир уходит с позже.

Сейчас осталось узнать, можно ли похудеть без физических нагрузок, не отказывая для себя в наслаждении смачно поесть.

Культура питания

Если вы фанат фаст-фуда и не проходите тихо мимо ларька с шавермой, далее сможете не читать. С такими пищевыми пристрастиями вы похудеете исключительно в спортзале, а заодно нарастите мышечную массу.

Всем, кто не считает себя рабом желудка, предлагаем несколько советов по организации рациона, который поможет для вас похудеть без изнуряющих диет:

  • попытайтесь перейти на дробное питание, ешьте 6 раз в денек, но малеханькими порциями;
  • забудьте о жареной еде. Готовьте в духовке, мультиварке либо на пару;
  • не пытайтесь похудеть, сидя на одной грече либо яблоках. Различное, но раздельное питание — большой шаг к похудению;
  • почитайте на этикетках газировки, сколько там калорий и сократите употребление этих совсем не нужных напитков;
  • пейте больше незапятанной негазированной воды, она участвует во всех обменных процессах;
  • 1 раз в неделю устраивайте разгрузочные деньки на 2-3 продуктах, к примеру, твороге и овсянке, гречке и кефире;
  • употребляйте продукты, содействующие ускорению метаболизма: зеленоватый чай, все виды капусты, шпинат, сельдерей, цитрусовые, фасоль, имбирь и даже молотый темный кофе.

Других методов, как похудеть без диет и спорта пока не изобрели. Таблетки и препараты для похудения мы советовать совершенно точно не будем, уж очень они непонятны и ненадежны. Можем предложить метод, который работает на все 100% — кардиотренировки. Многие уже попробовали. Им очень понравилось.

Инфопортал