Куркума для похудения как правильно принимать

Куркума — умопомрачительная специя, характеристики которой многие считают магическими. Она обладает способностью вылечивать многие заболевания. Также употребляется куркума для похудения: напитки на ее базе являются массивными жиросжигателями. Из статьи вы узнаете, что собой представляет куркума, как принимать лечебное растение с целью скинуть избыточный вес.

Куркума для похудения: состав, характеристики, вероятный вред

Куркума — это необыкновенная восточная пряность. Родиной куркумы числятся Индия, Китай, Вьетнам, Индонезия и Иран. Она известна еще с стародавних времен и употребляется не только лишь в качестве пищевого продукта, да и как действенное лекарственное средство народной медицины.

Снаружи куркума (фото предоставлено выше) припоминает по форме корень имбиря. Исключительно в разрезе пряность имеет ярко-оранжевый насыщенный цвет. В составе корня куркумы имеется сильное активное вещество куркумин, также принципиальные микроэлементы (фосфор, магний, кальций) и комплекс витаминов.

Вербена фармацевтическая: лечебные характеристики, применение

Фото: nur.kz: Original

Куркума, полезные характеристики которой определяются уникальным составом, считается лечебным растением. Ее употребляют вовнутрь в виде порошка, сделанного из высушенного корневища. Мои коллеги в собственной научной работе, посвященной куркуме, отмечают антивосполительные, антиоксидантные и иммуномодулирующие характеристики растения.

Фото: Константинов Ю. Куркума. Целебная специя против онкологии, диабета, ожирения и 100 недугов. — М.: Центрполиграф, 2016. — 100 шестьдесят с.: UGC

Но чем полезна куркума как средство для похудения? Специя обладает последующими эффектами, помогающими скинуть вес:

  • улучшает метаболизм;
  • содействует расщеплению жиров;
  • понижает аппетит;
  • очищает организм от шлаков и токсических веществ;
  • выводит вредный холестерин;
  • поддерживает обычный уровень глюкозы;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • препятствует образованию новых жировых клеток.

Еще одна особенность куркумы — наличие в ее составе уникального вещества куркумина. Куркумин является веществом с доказанной эффективностью в лечении диабета. Как утверждает создатель статьи для мед онлайн-издания Newsmax, куркумин в четыреста раз посильнее метформина в улучшении чувствительности к инсулину, потому помогает в лечении диабета два типа.

Корень лопуха: полезность, применение в целительных целях

Куркума, полезность которой подтверждена многими учеными, может принести вред. Так, согласно материалам статьи, размещенной в издании WebMD, не стоит употреблять ее в большенном количестве, потому что могут появиться такие побочные эффекты, как:

  • тошнота;
  • рвота;
  • диарея;
  • аллергические реакции;
  • покраснение и высыпания на коже (при использовании куркумы внешне в составе кремов и иных средств).

Также многие докторы не советуют употреблять куркуму, если имеются последующие противопоказания:

  • беременность (специя наращивает тонус матки, что может привести к выкидышу);
  • детский возраст до 6 лет;
  • заболевания печени;
  • гормональный дисбаланс;
  • пониженное давление;
  • кровотечения;
  • желчнокаменная болезнь.

Мой совет клиентам: перед тем как употреблять куркуму в рекомендованных дозах, начните с маленький порции. Малость увеличивайте ее каждый денек. Если аллергических реакций не появляется, тогда куркума неопасна вам.

Кунжутное масло: полезные характеристики, применение, вред

Фото: Константинов Ю. Куркума. Целебная специя против онкологии, диабета, ожирения и 100 недугов. — М.: Центрполиграф, 2016. — 100 шестьдесят с.: UGC

Читайте также: Темный хлеб: полезность и вред

Куркума для похудения: полезные рецепты

Желаете выяснить, как принимать куркуму для похудения? Самый обычной метод — добавлять каждый денек щепотку специи в пищу. Если решили, что для вас подходит куркума для похудения, рецепты самых действующих напитков на ее базе я подготовила специально вам:

  • Зеленоватый чай с добавлением куркумы.

Очень действенный и смачный напиток, содействующий похудению, — зеленоватый чай и куркума. Как пить такое средство? Все очень просто: насыпьте в чашечку по один ч. л. чайной заварки и оранжевой специи, залейте кипяточком (около двести 50 мл), дайте настояться 10 минут. Пейте нужный напиток перед едой.

  • Куркума с молоком.

Крапива: полезность, вред и применение растения

Очень результативна куркума с молоком для похудения, так как таковой напиток понижает аппетит. Приготовить чудо-средство нетрудно: подогрейте молоко (250 мл) и добавьте к нему 10 г порошка куркумы. Кропотливо размешайте и пейте по утрам натощак.

  • Куркума с медом и лимоном.

Желаете приготовить лечебный напиток из куркумы, владеющий способностью расщеплять жир? Подготовьте такие ингредиенты: тертый корень куркумы (10 г), сок половины лимона, 30 г меда. Смешайте их в одной посуде и залейте кипяточком (350 мл). Оставьте на 20 минут, после размешайте и пейте трижды в денек перед приемом еды.

  • Кефир и куркума.

Не понимаете, как пить куркуму для похудения? Для вас подойдет обычный рецепт: добавьте в стакан кефира по 10 г порошка куркумы и корицы. Перемешайте и выпейте залпом перед завтраком.

Ромашковый чай: полезность и противопоказания

Куркума, полезные характеристики для похудения которой не вызывают колебаний, считается массивным жиросжигателем. Но не запамятовывайте: перед тем как пить куркуму в составе лечебных напитков, удостоверьтесь, что не имеете противопоказаний.

Куркума для похудения: отзывы

Не понимаете, как верно пить куркуму? Тогда для вас следует почитать отзывы людей, которые испробовали специю на для себя.

Когда я вводила в поиск куркума для похудения, отзывы потребителей о растении были в большей степени положительные. Многие писали о нужных свойствах, методах отличить реальную куркуму от поддельной, делились рецептами от различных заболеваний.

Также для вас будет любопытно выяснить, как эффективен напиток из куркумы для похудения. Отзывы и рецепты жиросжигающих напитков от гостей веб-сайта IRecommend.ru были различными. Женщина Polexia говорила, как использовать порошок и какая куркума реальная:

Ежевика: полезность, вред, применение

Фото: irecommend.ru/Polexia: UGC

Отзыв другой девицы — Mila.milaya — также был положительный. Она делится секретом бодрящего напитка, содействующего похудению:

Фото: irecommend.ru/Mila.milaya: UGC

Но еще она отметила нехорошие стороны использования куркумы: от нее тяжело отмыть руки, а отстирать с одежки фактически нереально.

Куркума считается одной из самых нужных специй в мире. Она обладает уникальными качествами, потому применяется для исцеления многих заболеваний. Эффективна куркума в составе средств для похудения. Главное — не употребляйте пряность очень нередко и в огромных количествах.

Внимание! Материал носит только ознакомительный нрав. Не следует прибегать к описанным в нем способам исцеления без подготовительной консультации с доктором.

Куркума: пользa и вред для организма

Источники:

  1. Кароматов И.Д., Атамурадова Ш.Т. Антивосполительные, антиоксидантные, иммуномодулирующие характеристики куркумы // Биология и интегративная медицина. — 2018. — №2. — С. 117–125. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/protivovospalitelnye-antioksidantnye-immunomoduliruyuschie-svoystva-kurkumy
  2. Lynn Allison. Natural Ways to Beat Diabetes // Newsmax. — 2020. — 20 два January. — Режим доступа: https://www.newsmax.com/Health/health-news/diabetes-natural-health-supplements-intermittent-fasting/2020/01/22/id/950800/
  3. Melinda Ratini. What are the side effects of taking turmeric? // WebMD. — 2017. — 20 семь October. — Режим доступа: https://www.webmd.com/diet/qa/what-are-the-side-effects-of-taking-turmeric

Создатель: кандидат мед наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат мед наук, доктор Иван Георгиевич Максаков

  • Медицина
  • Медицина

Узнавайте обо всем первыми

Подпишитесь и узнавайте о новых новостях Казахстана, фото, и других эксклюзивах.

Инфопортал