Пищевые причины играют главную роль в механизме развития жжения в зоне пищевого тракта 5 . Но не только лишь они могут содействовать развитию противного симптома. Всераспространенные причины риска могут быть:
- Переедание – происходит растягивание полости желудка и ослабление пищеводного сфинктера.
- Избыточный вес – завышенное давление в брюшной полости содействует забросу еды.
- Курение и употребление кофеина в любом виде – вызывает стойкое расслабление пищеводного сфинктера.
- Прием неких фармацевтических препаратов: антидепрессантов, нестероидных антивосполительных средств, антиаритмических фармацевтических средств и т.д..
- Ношение тесноватой одежки – увеличение внутрибрюшного давления.
- Физические нагрузки после пищи либо наклоны – увеличение давления, действие гравитации. – смещение органов из-за плода, увеличение внутрибрюшного давления два .
Изжога может временами тревожить человека в качестве физиологического (обычного) явления: во время праздничков, после неожиданных физических нагрузок либо наклонов. Но если симптом доставляет дискомфорт пару раз за месяц и почаще, то стоит задуматься об изменении стиля жизни и устранения всех причин, содействующих его появлению.
Какие продукты могут вызывать изжогу?
Продукты питания, которые могут привести к появлению изжоги, можно распределить на 5 главных групп, исходя из их воздействия:
- Увеличение кислотности в желудке из-за активации выработки соляной кислоты.
- Активация выработки пищеварительных ферментов (из-за этого тоже возрастает выработка кислоты).
- Раздражение стен желудка, пищевого тракта и кишечного тракта.
- Расслабление сфинктера меж желудком и пищеводом.
- Усиление газообразования в желудке и кишечном тракте (это содействует увеличению внутрибрюшного давления, провоцирующего заброс) один .
Продукты, способные вызвать изжогу, за счет роста кислотности:
- свежевыжатые соки из новых фруктов;
- цитрусовые;
- кислые овощи и фрукты;
- ягодные морсы.
Активную выработку пищеварительных ферментов могут вызывать последующие продукты, томные для переваривания:
- мясные наваристые бульоны;
- жареные блюда;
- продукты из молока завышенной жирности;
- колбасные изделия;
- острые специи и блюда с ними;
- фастфуд;
- Концентраты для изготовления первых блюд.
Также интенсивно вырабатываются ферменты при употреблении чрезвычайно прохладной еды их холодильника. Она длительно переваривается, из-за чего может появляться жжение в пищевом тракте.
Раздражающее действие на желудочно-кишечный тракт могут оказывать последующие продукты:
- несозревшие фрукты и ягоды;
- лук;
- хрен;
- чеснок;
- горчица;
- различные соусы, в том числе, кетчуп;
- пряные сухарики и чипсы.
- хоть какой фастфуд.
Расслабление пищеводного сфинктера – не только лишь причина эпизодических изжог, да и основной механизм развития гастроэзофагеальной рефлюксной заболевания 5 . Продукты, содействующие расслаблению:
- мята;
- сладости и в особенности шоколад (последний за счет содержания кофеина);
- кофе;
- крепкий чай;
- алкоголь.
Употребление жаркой еды также может содействовать формированию изжоги за счет расслабления сфинктера меж желудком и пищеводом. Потому после изготовления рекомендуется дождаться, пока блюдо мало остынет.
Продукты, способные вызывать изжогу и отрыжку за счет усиленного газообразования:
- гамбургеры;
- жареный картофель (в особенности, картофель-фри);
- все продукты из группы бобовых;
- свежайшая выпечка;
- сдоба;
- сладости и блюда, богатые ординарными углеводами;
- капуста.
Какие продукты не вызывают изжогу?
Перечень товаров, содействующих появлению жжения в пищевом тракте, очень широкий. Но для людей, которые мучаются схожей неувязкой, выведен список пищи, которая неопасна и не приводит к развитию противного симптома. К продуктам, не вызывающим изжогу, относятся:
- каши (в большей степени рис, гречка и овсянка), сваренные на воде, без прибавления масла (либо очень малого количества);
- петрушка, укроп, листья зеленоватого салата, добавленные в жаркие и прохладные блюда;
- супы, сваренные на постном бульоне с добавлением овощей;
- фактически все овощи и сладкие фрукты (не считая перечисленных в перечне нелегальных);
- нежирные сорта мяса и рыбы в вареном либо запеченном виде;
- нежирный творог;
- вареные яичка;
- нежирный сыр без прибавления специй;
- кисели, желе и зефир (лучше домашнего изготовления) допускаются в умеренных количествах;
- черствый хлеб в маленьких количествах один .
Употребление всех блюд в большенном количестве в любом случае увеличивает риск развития изжоги. Потому даже неопасные продукты при переедании могут стать предпосылкой заброса содержимого в пищевой тракт.
Как вылечивают изжогу?
Главный принцип исцеления изжоги вне зависимости от предпосылки ее возникновения – модификация стиля жизни. Рекомендуется избегать всех причин риска, содействующих забросу пищевого комка в пищевой тракт и расслаблению сфинктера. Часто этого довольно для минимизации вероятности появления симптома четыре .
Если конфигурации стиля жизни недостаточно, то используются препараты, нейтрализующие либо подавляющие выработку соляной кислоты в желудке. К продуктам, уменьшающим выработку кислоты, относятся ингибиторы протонной помпы, представителем которой является Омез, содержащий 10 мг омепразола.
Продукт Омез 10 мг с этим действующим веществом употребляется в лечении изжоги три . Он принимается с утра за полчаса перед едой по два капсулы один раз в день. Продукт можно принимать для исцеления изжоги в течение четырнадцать дней и меньше три .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ОЗНАКОМЬТЕСЬ С Аннотацией ПО Мед ПРИМЕНЕНИЮ Либо ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С Доктором.
Диета как профилактика изжоги
Людям, которых временами волнует изжога, рекомендуется сделать режим и рацион питания. Необходимо избегать товаров, содействующих забросу содержимого из желудка в пищевой тракт, также придерживаться последующих советов один :
- изготовление блюд методом варки, запекания и на пару;
- употребление еды маленькими порциями более три раз в денек;
- тщательное пережевывание еды;
- блюда должны быть комнатной температуры;
- повышение в рационе просто усвояемой еды;
- отказ от потребления алкоголя, кофе, газированных напитков;
- последний прием еды за 3-4 часа до сна 5 .
Рацион должен включать все нужные питательные элементы, но при всем этом не перегружать пищеварительную систему. После пищи рекомендуются маленькие прогулки на свежайшем воздухе. Не рекомендуется наклоняться и ложиться сходу после приема еды.