Как убрать жир с рук и плеч

Современное научное общество, изучая анатомию и физиологию жировой ткани, назвало предпосылки, которые провоцируют отложение жира на руках и плечах. В этой статье мы познакомимся с основными причинами отложения жировых депозитов на участках рук и плечей и разглядим методы их устранения. Итак, посреди обстоятельств отложения жира в области рук и плеч выделяют:

  • Генетическую расположенность. Идет речь не только лишь о конституции тела, да и об определенном типе метаболизма. Другими словами, человек имеет наследную расположенность к скоплению жировых отложений в тех либо других местах. Прирожденные недостатки метаболизма обоснованы мутациями в генах, которые кодируют ферменты.
  • Лишний вес. Формирование не нормальных либо лишних жировых отложений в области рук и плечей может появляться на фоне общего роста массы тела. Патология может разрастаться как пропорционально, так и нарушать общие пропорции тела и локализироваться в менее подвижных зонах.
  • Гиподинамия. Общие либо локальные жировые отложения могут быть следствием пониженной физической активности. Ослабление деятельности мышц высшей части тела провоцирует излишек адипоцитов (жировых клеток) в области рук, плечей, спины.
  • Неверное питание. Расстройство рациона питания, обусловленное излишком углеводов и жиров, редчайшим и обильным приемом еды, постоянным перееданием, питанием в ночное время, нарушает равновесие процессов липогенеза и липолиза. Таким макаром, неувязка плохого питания тесновато сосуществует с неувязкой локальных жировых отложений.
  • Возраст. Количество и соотношение жировой ткани находится в зависимости от возрастного фактора. Анатомическими областями, более подверженными локализации излишка подкожной жировой клетчатки в зрелом возрасте, являются руки и плечи. Этот процесс обоснован снижением тонуса мускул и замедлением процессов липолиза.

Методы избавления от излишнего жира на руках

Так как жировые отложения на зоне рук, предплечий и плечей тяжело поддаются корректировки, для заслуги видимых результатов нужен полный подход. Разглядим методы, которые позволяют достигнуть избавления от лишнего жира и сделать фигуру худенький и симпатичной.

Правильное питание

При понижении энергетической ценности пищевого рациона и увеличении энергозатрат организма подкожный жир легче поддается корректировки. Каждодневный равновесный рацион должен быть всеполноценным, различным и содержать продукты животного и растительного происхождения. Правильное питание — это база, позволяющая похудеть. Посреди главных принципов правильного питания выделяют:

  • Пятиразовое питание. Частота приемов еды не должна превосходить четыре часа, так как в таком случае организм резвее копит жировые припасы в подкожно-жировом слое.
  • Натуральные продукты. Следует отрешиться от быстрых товаров: колбасы, фаст-фуд, снеков и т.д..
  • Аква режим. Среднее потребление воды в денек составляет два литра. Таковой объем помогает уменьшить нагрузку на печень и почки, содействует скорой детоксикации организма. Соответственно, ускоряется метаболизм.
  • Белки, жиры, углеводы. Пропорция употребления белков, жиров и углеводов в день должна определяться с учетом возраста, характеристик здоровья человека, его физической активности и цели по индексу массы тела (ИМТ). Принципиально, чтоб в каждодневный рацион непременно были включены все три элемента.

Физические нагрузки

Активные физические упражнения следует подбирать с учетом проблематики зон, чтоб были очень задействованы мускулы и происходило стимулирование процессов распада жировой ткани и формирования мышечной.

Массаж

Методика корректировки и моделирования контуров тела может производиться как вручную, так и на специализированных аппаратных установках. Массаж ориентирован на улучшение микроциркуляции в подкожных слоях, усиление лимфотока, размягчение жировой ткани и уменьшение ее размеров. Стимуляции подвергается жировая подкожная прослойка даже на недоступных участках тела. Вследствие массажных манипуляций происходит активация фибробластов, что содействует укреплению связей цепочки коллаген-эластин и увеличивается упругость кожи. Массаж избавляет застойные явления в тканях, по этому ускоряется процесс выведения токсинов из клеток массажной области, усиливается отток воды, сокращается размер адипоцитов.

Липосакция

Липосакция представляет собой конкретный способ устранения жировой ткани с проблемных зон средством хирургического вмешательства. Современные способы липосакции дают возможность просто откачать жир без лишнего травмирования тканей. Сущность операции заключается в разрушении подкожного жира и следующей аспирации его с помощью вакуумного аппарата. Зависимо от вида липосакции (традиционная, лазерная, ультразвуковая, радиоволновая, тумесцентная) разрушение подкожно-жировой клетчатки в зоне предплечья и плеча делается разными методами, но все методики ориентированы на устранение жира, который излишний. На этих участках сосредоточено огромное количество сосудов и нервных окончаний, потому избранный вид липосакции должен очень сохранять их целостность. Пластический хирург поликлиники Platinum Laser Гиндич Ольга Андреевна о липосакции:

Более действенным видом липосакции, с помощью которого можно стремительно и с малой травматизацией убрать жир с недоступных участков тела, является лазерная липосакция.

В поликлинике Platinum Laser при данном виде хирургического вмешательства употребляется мощнейший восемнадцать Вт лазер производства США. Современное массажное и хирургическое оборудование, используемое медиками поликлиники Platinum Laser, уже многие годы позволяет нашим клиентам избавиться от излишних жировых депозитов даже в самых трудно поддающихся корректировки участках и просто сделать свою фигуру приближенной к эталону!

Источники:

Статья носит только информативный нрав, не может расцениваться как консультация мед профессионала либо призыв к самолечению. Хоть какое решение касательно нрава получения мед помощи должно быть принято пациентом только после очной консультации с профильным медиком.

Инфопортал