Как реально похудеть история Александры, избавившейся от 37 килограммов

kak realno pohudet istorija aleksandry izbavivshejsja ot 37 kilogrammov Похудение

Желаю фигуру, как у Николь Шерзингер, — произнесла для себя в один прекрасный момент Александра, новенькая героиня проекта HELLO.RU Реальное похудение. И вот уже я помещаюсь в одну штанину моих прежних шорт, — гласит она сейчас.

В рамках новейшей рубрики о похудении дважды в неделю мы знакомим вас с героями — девицами и парнями, которые смогли достигнуть впечатляющих результатов и начать новейшую жизнь в постройневшем теле. Эти люди — пример для подражания тыщ людей, истинные знаменитости в этой, казалось бы, совершенно не звездной сфере. Они ведут суперпопулярные странички в соц сетях, где делятся фотодо и после похудения, записывают уроки на Youtube, их приглашают на радио и передачи. Сейчас специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, какреально похудеть.

Мы уже поведали для вас истории Татьяны Рыбаковой и Регины Нициевской, похудевших, соответственно, на 50 и шестьдесят восемь кг. Новенькая героиня HELLO.RU — Александра из Берлина, пожелавшая не именовать свою фамилию. Александра признается: быть счастливой избыточный вес ей совершенно не мешал, но смотря на именитых красавиц — Сальму Хайек, Шакиру и Николь Шерзингер, она задумывалась: Я могу смотреться не ужаснее. Сейчас Александра имеет осиную талию и весит всего 50 восемь кг, заместо 97-ми.

Александра до и после Александра, 20 5 лет

Похудела на 30 семь кг (с девяносто 5 до 50 восемь кг)

— Моя история не типична для пышки, — начинает рассказ Александра. — У меня никогда не было заморочек с уверенностью внутри себя, с обратным полом и с активностью. У многих людей по непонятной мне причине складывается мировоззрение, что полнота — это крест на жизни. Это совершенно не так!

В детском саду я была полностью обыденным ребенком, можно даже сказать, худой. Все поменялось практически за несколько месяцев. У меня начались трудности с желудком, я повсевременно ощущала боль. Предки в панике начали водить меня по докторам. Все лето меня вылечивали, поставили два диагноза, которые в конечном итоге не подтвердились, но боли в желудке так и не закончились. За лето не поменялось ничего. Не считая веса. Из садика я ушла худой девченкой, а на медосмотре в первом классе весила уже более 50 кг. Годам к 10 препядствия с желудком пропали сами собой, а вес остался и продолжил рости.

Жить интенсивно вес мне не мешал. Я занималась огромным теннисом, цирковой гимнастикой, боксом, танцами и всем, чем только было можно. Конкретно с активностью я связываю отсутствие заморочек с уверенностью внутри себя. При большенном весе я всегда была достаточно упругой и обожала свое тело. В весе девяносто кг я вышла замуж, а через пару лет у нас появился малыш. С беременностью и родами не было никаких заморочек, но когда я возвратилась домой из поликлиники и ждала узреть себя прежнюю, меня ожидал шок. Я набрала всего 5 кг, но с телом случилось что-то немыслимое: животик растянулся и весь был покрыт растяжками, а кожа стала дряхлой. Тогда я поставила для себя цель — похудеть.

Что представляет собой правильное питание, я выяснила из методички для беременных, которую мне отдал доктор. Пару раз я подразумевала начать с пн., но вновь и вновь откладывала это на позже. В один красивый денек супруг принес домой хачапури, я посиживала с тарелкой в руках и готова была съесть кусок, но. что-то перемкнуло. Я решила больше не откладывать ничего на завтрашний день, а начать действовать прямо на данный момент. В тот же вечер я зашла в веб и написала перечень товаров, которые мне сейчас можно есть. Купила все нужное и на последующий же денек начала. К слову, это была суббота, а не всеми возлюбленный пн.

Кликните на фото для просмотра галереи Я не люблю готовить и очень нередко питаюсь вне дома. Сначала похудения пришлось эту привычку бросить — я стала верно держать под контролем свою норму калорий, белков, жиров и углеводов. Все блюда, которые я на данный момент ем дома, очень ординарны в изготовлении. Это разные запеканки, рыба в пароварке либо на антипригарной сковороде, овощное рагу, супы. Я пью много воды, ем пять-шесть раз в денек, с примерными промежутками в три часа. Это мне давалось очень трудно: приходилось ставить будильник, чтоб не пропускать прием еды. И все таки принципиально сказать: правильное питание — это не диета, это обычный стиль жизни. На данный момент нет никаких сложностей с выбором полезной пищи вне дома. Даже в McDonald’s можно приобрести не бургер, а салат. Это только наш свой выбор.

Мой план питания (на один денек), один из вариантов:

Завтрак (7:30): омлет с овощами

Перекус (10:30): творог с орешками

Обед (13:30): гречка и куриная грудка с овощами

Перекус (16:00): овощной салат с фетой

Ужин (19:00): рыба со свежайшими овощами

Кроме правильного питания либо, как его именуют, — пп, я трижды в неделю занимаюсь спортом. Варианты занятий различные. Время от времени, зависимо от цикла, легче проходит жиросжигание, в другие деньки — увеличивается выносливость. Подстраиваю свои тренировки под эти периоды. Мои тренировки делятся на занятия для верха, низа и фулбоди (на все тело), временами я выполняю радиальную тренировку высочайшей интенсивности.

Итоги:

Процесс похудения занял восемь месяцев. Исходный вес составлял девяносто 5 кг, на этот момент я вешу 50 восемь кг и больше не худею. Поддерживаю вес с помощью правильного питания и продолжаю тренировки, чтоб сделать лучше качество тела. Я все еще не довольна кожей на животике, но пока не прибегала ни к каким косметическим процедурам. Я массирую животик жесткой мочалкой и использую масло для увлажнения. Разница в состоянии кожи с момента начала похудения до реального денька явна, но пока мой животик все еще не безупречен.

Когда я начинала худеть и подписывалась в Instagram на страницы тех, кто уже достигнул впечатляющих результатов, я получала гигантскую мотивацию. Все эти фото до и после зачаровывали и заставляли веровать — все реально. Наилучшей мотивацией стало мое 1-ое фото после, когда возлюбленные шорты стали спадать. Сейчас я помещаюсь в одну штанину.

Знаменитости, фигуры которых меня восхищают и мотивируют:

Николь Шерзингер Бейонсе

Келли Брук

Шакира

Сальма Хайек Instagram-звезда Рози Рофф

Инфопортал