Как похудеть в домашних условиях за 1 день на 2 кг

Животрепещущей неувязкой для многих людей является лишний вес. В современном мире, нередко, не хватает времени, чтоб заниматься спортом либо придерживаться здорового питания. Потому многих людей интересует, как в домашних критериях похудеть на два кг за один денек.

Но нужно осознавать, что резвое уменьшение излишних кг, может навредить здоровью, потому вначале рекомендуется проконсультироваться с мед спецами.

Также необходимо осознавать, что для похудения необходимо будет попытаться. Ведь нет никаких магических рецептов и способов понижения веса. Ведь это полный подход.

Как достигнуть резвого и легкого похудения

Человек с излишним веслом должен осознавать, как происходит процесс понижения веса за маленький срок:

  • Обезвоживание организма.
  • Очищение кишечного тракта.
  • Употребление товаров, которые содействуют выведению воды из организма.

Принципиально осознавать, что резвое похудение плохо отражается на внутренних органах и клеточках. Потому нередко использовать таковой способ не рекомендуется, в неприятном случае, это может привести к развитию приобретенных болезней.

Но многие люди не обращают внимания на предостережения. Если необходимо срочно избавиться от пары кг всего за один денек, то следует пользоваться некими советами.

Обезвоживание организма

Из-за нарушения водно-солевого баланса, скапливается лишняя жидкость, другими словами, когда превышается рекомендуемая норма соли.

Чтоб предупредить такую делему и стремительно скинуть два кг за счет выведения воды, рекомендуется ограничить каждодневное потребление сахара и соли.

Чтоб усилить эффект, необходимо выпивать около 2,5 л воды без газа. Также не рекомендуется в денек похудения пить кофе, чай, газированные и сладкие напитки. Потому что они задерживают жидкость в теле. Если доктор разрешить, то можно использовать мочегонный чай.

Еще одним методом выведения излишней воды из организма является сухая сауна. Намедни понижения веса, необходимо на три часа сходить в финскую сауну. Совместно с водой из организма выведется огромное количество соли.

Очищение кишечного тракта для резвого похудения за один денек

В нашем кишечном тракте накапливается огромное количество токсинов, потому к его чистке необходимо подойти со всей серьезностью. Спецы не советуют использовать для этой цели слабительные препараты. В неприятном случае, заместо избавления от 2-ух кг придется огромную часть времени проводить в туалете.

Для очищения лучше сделать клизму. Но такая процедура оказывает негативное воздействие на почки, потому ее не рекомендуется проводить очень нередко. Благодаря клизме можно вывести около два дневных каловых масс, что составляет 1-3 кг.

Диеты для похудения на два кг за один денек

Чтоб достигнуть собственной цели, не считая перечисленных выше советов, рекомендуется придерживаться правильной системы питания. Разглядим самые подходящие диеты, которые приведут к положительным результатам.

Однодневная система питания

В рацион питания нужно включить продукты, которые содержат маленькое количество пищевых волокон (клетчатки), и содействующие усилению перистальтики: острый перец, имбирь, корица.

Чтоб достигнуть жиросжигающей особенности, денек рекомендуется начать с напитка, который готовится из имбиря, меда, острого перца, лимонового сока и воды.

В течение всего денька можно пить кефирный напиток, для изготовления которого потребуются последующие ингредиенты:

  • 100 мл воды.
  • 200 мл кефира.
  • ½ ч.л корицы.
  • Маленькие куски имбиря, также ½ ч.л молотого продукта.
  • ¼ ч.л острого красноватого перца.

Больше в сей день ничего употреблять нельзя.

Питьевая диета

В денек похудения необходимо употреблять водянистые блюда:

  • Бульон из нежирной рыбы.
  • Овощной бульон.
  • Куриный либо говяжий бульон.
  • Разные компоты.
  • Травяные отвары.

После пробуждения лаского испить один стакан прохладной воды. Через 30 минут испить один стакан травяного настоя, сока либо бульона.

Приблизительно через два часа, опять испить воду, в том же количестве, через 30 минут, также жидкое блюдо либо напитка на выбор.

Также испить воду, за три часа до сна.

Овощная диета

Если процесс похудения совершается в зимний период, то можно использовать замороженные овощные консистенции.

В течение 1-го денька нужно съесть 1,5 килограмма овощей на выбор:

  • Белокочанная капуста.
  • Брокколи.
  • Морковь.
  • Зелень.
  • Болгарский перец.
  • Томаты.

Употреблять продукты можно в сыром, тушеном, жареном виде либо в качестве супа. Такое количество овощей, нужно съесть в течение денька за 5-6 приемов еды.

Гречневая диета

Стремительно и просто похудеть в домашних критериях можно с помощью гречки. В этом низкокалорийном продукте содержатся многие полезные вещества.

В течение денька можно употребить не больше триста гр крупы, которая отваривается, без прибавления соли и сливочного масла. Приготовленную кашу необходимо поделить на 5 равных порций, и употребить в течение денька.

Если гречка вышла очень сухой, то в нее можно добавить зеленоватый чай либо беспроцентным кефиром.

Огуречная диета

С давнешних времен известны полезные характеристики этого овоща. Он обладает оздоровительным, очистительным и омолаживающим действием. Сущность системы питания состоит в том, что в течение денька, за 6 приемов еды необходимо съесть два кг новых огурцов. Количество потребляемой воды не ограничено.

Яичная диета

Эта система питания понравится любителям яиц. Этот продукт помогает похудеть на пару кг, всего за один денек. Не считая того, он богат питательными субстанциями, потому позволяет насытиться на несколько часов.

Необходимо сварить вкрутую четыре яичка и съесть в течение денька без соли. Такая диета позволяет ускорить метаболизм. Таковой эффект длится около два дней, после денька похудения.

Кефирная диета для похудения в домашних критериях

Кисломолочный продукт обладает очистительным эффектом, также выводит вредные токсины из организма. В течение один денька похудения необходимо употребить 1% кефир в размере 1,5 л. Также необходимо выпивать огромное количество воды.

Советы для похудения на два кг

Чтоб усилить эффект, перечисленных выше систем питания, необходимо придерживаться неких советов:

  • Сделать кардио тренировку, которая улучшает работу сердечно – сосудистой системы плавание, бег, езда на велике.
  • Не употреблять жирные и мучные продукты.
  • После понижения веса, необходимо придерживаться равновесного питания.

Принципиально отметить, что похудеть за один денек на два кг в домашних критериях могут только люди с лишним весом.

На последующий денек, миниатюризируется область животика, за счет очищения и обезвоживания.

Инфопортал