Индекс массы тела

Ожирение — глобальная эпидемия XXI века. Современное технологическое развитие медицины, гигиены позволило одолеть фактически все суровые заболевания в мировом масштабе. Только ожирение продолжает свою томную поступь по планетке, набирая темпы. Если в две тыщи одиннадцать году уровень распространения в Рф составлял 23%, то к две тыщи восемнадцать году уже 28%. Последствия жуткие — сладкий диабет второго типа, гипертоническая болезнь, инфаркты, инсульты — занимают 1-ые места в структуре смертности обитателей всех продвинутых стран. Почему же это так, и что с этим делать? Немедленно перебегать к исцелению!

Сперва нужно оценить масштаб, количество вправду избыточного веса. Будет нужно высчитать ИМТ — собственный индекс массы тела. Что такое ИМТ? Что же это все-таки за показатель? Как трактовать получившееся значение? Разберем подробнее в данной статье.

Что такое ИМТ?

ИМТ — индекс массы тела (от британского BMI — Body Mass Index), показатель, отображающий степень соотношения роста и веса. На основании приобретенной числа можно прийти к выводу: является ли масса тела достаточной, недостаточной либо лишней. Он обширно употребляется в терапии, при лечении болезней, связанных с лишним весом, позволяет подобрать требуемое направления исцеления.

Показатель, формула расчета, трактовка приобретенных данных — всё это было создано бельгийским ученым А.Кетле в девятнадцатом столетии. Его исследования были доработаны глобальной организацией здравоохранения и сейчас вычисление данного значения — 1-ый шаг на пути к похудению. Вычислить индекс массы тела можно без помощи других. Такое умение полезно людям после диеты для самоконтроля.

Как высчитать собственный ИМТ?

Индекс массы тела рассчитывается персонально для каждого человека. Значение данного коэффициента находится в зависимости от веса, роста, возраста. Существует особый онлайн-калькулятор, позволяющий найти коэффициент массы тела. Будет нужно ввести данные о росте и весе. Компьютер выдаст четкое значение. Это в особенности комфортно для определения ИМТ в домашних критериях.

Найти индекс можно без помощи других, вручную. Он рассчитывается по формуле Адольфа Кетле: I = m/h², где m – масса тела, h – рост в метрах.

  1. Нужно высчитать индекс массы тела для мужчины ростом 100 восемьдесят 5 см, вес которого равен девяносто четыре кг.
  2. Расчет ИМТ начнем с возведения роста в метрах в квадрат (для этого нужно помножить число на само себя): 1,85×1,85=3,4225.
  3. Разделим вес в килограммах на приобретенное значение: I=94/3,4225=27,47.

27,47 — приобретенное значение индекса. Формула ИМТ довольно обычная, получить священное значение нетрудно. Остается вопрос — что оно означает?

Введите данные о человеке, для которого вы желаете выяснить индекс массы тела. Для этого заполните поля ниже и нажмите кнопку Высчитать.

Расшифровка данных: таблица ИМТ

Индекс массы тела у каждого индивидуален. Норма ИМТ также рассчитывается по определенным показателям. Принципиально знать, что значит определенная цифра. Разобраться с данным вопросом поможет таблица ИМТ для дам, парней и малышей. Она составлена спецами по ожирению ВОЗ (Глобальная Организация Здравоохранения).

Наименее 16Выраженный недочет массы тела
16-18,5Недостаток массы тела
18,5-25Обычный вес
25-30Предожирение
31-35Ожирение первой степени
35-42Ожирение 2-ой степени
Более 42Ожирение третьей степени

Систематизация ожирения по ИМТ довольно поверхностна, все же позволяет избрать направление исцеления, станет толчком для воззвания к спецу по понижению веса.

Рекомендуется находить ИМТ-калькулятор с учетом возраста, так как норма почти во всем находится в зависимости от данного показателя.

Узнайте, есть ли у вас нарушения
пищевого поведения

  • Тест разработан в Торонто в одна тыща девятьсот 70 девять г.
  • 26 вопросов
  • Высочайшая надежность
  • Результаты получите в WhatsApp!

ИМТ: на что направить внимание?

На основании ИМТ нереально точно поставить диагноз. Будет нужно пройти всеохватывающее обследование под управлением спеца по понижению веса. Принципиально знать: похудение будет неэффективным без конфигурации привычек. Только опытнейший психоаналитик поможет отыскать предпосылки набора веса, избавиться от их. Тогда приобретенный итог получится сохранить, обрести гармонию с собой, уверенность в собственных силах, сделать лучше здоровье.

Показатель индекса массы тела может быть неточным. Формула ИМТ не учитывает локализацию жировых отложений: складки на животике, висцеральный жир, могут свидетельствовать о наличии болезней внутренних органов, суровых дилеммах с гормональным фоном, работой щитовидной железы.

Вот поэтому не стоит слепо веровать цифре, лучше обратиться к спецам поликлиники понижения веса. Тут оценят:

  • тип телосложения;
  • локализацию жировых отложений;
  • толщину жировых складок;
  • соотношение жировой и мышечной ткани.

Таковой подход, в купе с работой психолога, признан спецами более действенным, правильным.

10-секундный тест на проверку ИМТ

Резвый расчет индекса массы тела основывается на объеме талии. Верно измерить поможет последующий метод:

  1. Измерение рекомендуется создавать натощак сантиметровой лентой.
  2. Ранее не рекомендуется пить, употреблять еду.
  3. Объем талии определяют по более узенькому месту тела, приблизительно на 2-3 сантиметра выше пупка.
  4. Не следует лишне натягивать либо ослаблять ленту.

На основании приобретенного значения можно прийти к выводу о состоянии тела, наличии либо отсутствии избыточного веса. Это неплохой метод исключить висцеральное либо центральное ожирение, признанное спецами более небезопасным.

Мужчины

Характеристики для парней и дам различны. Среднее значение для парней — порядка 94-95 см. Если приобретенное значение выше 102-103 см, рекомендуется немедленно обратиться к спецам поликлиники понижения веса для установления настоящих обстоятельств возникновения излишних кг, избавления от их.

Лишний вес небезопасен для парней по нескольким причинам:

  • увеличивается риск появления гипертонии, ишемической заболевания сердца;
  • увеличивается риск появления инфаркта, инфаркта;
  • происходят психоэмоциональные нарушения;
  • наблюдаются препядствия в интимной жизни: понижение сексапильного влечения, уменьшение эрекции, бесплодие.

Игнорирование данного показателя может ухудшить течение многих приобретенных болезней, приведет к появлению новых.

Дамы

Для дам значение выше восемьдесят см уже считается небезопасным. При повышении объемов до восемьдесят восемь значительно увеличиваются опасности появления многих болезней, таких как:

  • варикозное расширение вен;
  • сердечно-сосудистые конфигурации;
  • апноэ;
  • артрит;
  • риск диагностирования бесплодия;
  • нарушения центральной нервной системы;
  • гормональный дисбаланс, нарушение менструального цикла.

Принципиально впору начать исцеление. Статистика указывает, что в домашних критериях способны похудеть только 2-5% людей. Идеальный вариант — воззвание к спецам поликлиники понижения веса. Всеохватывающая методика, разработанная проф медиками и психоаналитиками, дозволит избавиться от лишнего веса раз и навечно.

Соотношение талия/ноги

Другой метод оценить состояние тела — найти соотношение талии и бедер. Для этого будет нужно провести два измерения и поделить одно число на другое. Подсчет довольно обычной, остается вопрос — как трактовать итог?

  • значение выше 0,95 для парней гласит о наличии лишнего веса;
  • для дам данное значение меньше и составляет 0,8.

Данный расчет считается более хорошим, так как учитывает наличие жировых отложений в районе животика.

Расчет лишнего веса с помощью ИМТ

На основании расчета индекса массы тела определяется стратегия исцеления ожирения. В неких случаях довольно конфигурации питания либо подключение занятий, в других — помощь психолога либо медикаментозное исцеление. Но почти всегда требуется полный подход, особенная методика, применяемая в клиниках понижения веса.

При всем этом методика основывается на ИМТ, учитывает имеющиеся причины риска, приобретенные и текущие заболевания, стиль жизни. Таковой подход признан спецами оптимальным, неопасным для здоровья.

Что ИМТ может поведать о вашем теле?

Выяснить собственный ИМТ можно хоть каким комфортным методом: подсчитать без помощи других по формуле, использовать калькулятор для определения либо измерить окружность талии. Это поможет впору диагностировать заболевания, связанные с излишним весом, отыскать путь избавления от их. Не стоит третировать помощью профессионалов, страшиться идти в клинику понижения веса. Только грамотные спецы способны разобраться в причинах возникновения излишних кг, найти лучший путь избавления от их.

Инфопортал