Ешь и худей

Есть не только лишь вредоносно, да и полезно – в особенности, если это суперфуды, которые активизируют обмен веществ, ускоряют пищеварение и даже борются с отеками. Проверь, есть ли они в твоем меню и… в твоей косметичке!

Шоколад

Наверное, ты слышала о том, что темный шоколад можно даже танцовщицам – таковой десерт не только лишь поднимает настроение, да и увеличивает работоспособность и выносливость, а еще он богат магнием, другими словами фактически незаменим для душевного спокойствия (так всем и разъясняй). Плюс шоколад – один из источников железа, а это означает, что он перекрывает усвоение кальция. К примеру, какао – непременно, смачный, но исходя из убеждений микроэлементов достаточно никчемный продукт.

Выбирая шоколадку, смотри за составом – в нем должен быть высочайший процент какао-бобов (порошка, массы) и какао-масла, а вот молока, сахара и различных эмульгаторов стоит избегать. Порция, которая точно не навредит твоей талии – одна полосочка либо 1/5 стандартной шоколадки в денек.

Если такового объема для тебя не достаточно, попробуй схитрить – растопи этот шоколад на водяной бане и полей им фрукт, к примеру, банан. Малокалорийный, сытный и очень шоколадный десерт готов. Ну и, естественно, чаще балуй себя шоколадными кремами, гелями, скрабами и обертываниями – такие десерты пойдут лишь на пользу фигуре.

На данный момент стало модным биться с кофейной зависимостью – но так ли плох кофе и стоит поменять его матчей на кокосовом молоке? Кофе перекрывает аппетит – наверное, у тебя бывали случаи, когда заместо обеда ты ограничивалась кофе-брейком. Кофеин провоцирует выброс в кровь гормона норадреналина – конкретно он разгоняет обмен веществ. Подтверждено, что люди, употребляющие кофе, расходуют на 200-300 ккал в денек больше. Плюс напиток выводит жидкость из организма – так что полностью может спасти тебя, если ты плохо спала и утром нашла отеки на лице.

Правда, все эти призы не относятся только к свесваренному кофе в количестве один чашечки в денек и приметно слабеют в вариациях вроде латте, мокка и капучино. И, естественно, ни о каком похудательном эффекте не приходится гласить, если к напитку ты прибавляешь сливки, сироп и пару печенек. А еще с кофе нужно быть осторожными людям с болезнями сердца, ЖКТ и нервной системы – лучше ограничиться уходовыми продуктами, парфюмом и свечками с аппетитным кофейным запахом.

Цитрусовые

Легенды о том, что лимон и грейпфрут растворяют жиры, а чудодейственный бромелайн в ананасах и совсем съедает объемы, так как способен расщеплять животный белок – как досадно бы это не звучало, преувеличение. Более того, цитрусовые нельзя есть натощак, а постоянный апельсинный фреш на завтрак – верный путь к сладкому диабету. Но в ограниченных количествах и в необходимое время апельсины, лимоны, грейпфруты и их собратья оказывают самое положительное воздействие на организм.

Они ускоряют пищеварение – совет заправлять блюда лимоновым соком стоит взять на вооружение, если ты пока этого не сделала, — и помогают усваивать жиры, а означает, препятствуют их отложению. Витамин С является природным антиоксидантом и провоцирует выработку коллагена, другими словами замедляет процессы старения. А в составе косметических средств обладает тонизирующими качествами и борется с пигментацией.

Если ты встречаешься с мятой исключительно в составе мохито, пора расширить свое меню: мятный чай, вода Сасси, десерты и фруктовые салаты с мятными листочками нормализуют пищеварение, поддерживают юность кожи, владеют дренажным эффектом и крепят нервную систему.

Чуть ли не самое ценное в мяте – ее аромамасло ментол, придающее растению известный вкус и холодок. Ментол обширно употребляются в бьюти-индустрии – за счет выраженного охлаждающего воздействия он провоцирует кровообращение и эффективен в обертываниях, антицеллюлитных кремах, масках для роста волос и гелях от вялости ног.

*Хочешь приобрести этот и другие бьюти-продукты со скидкой 35%? Онлайн-магазин Иль де ботэ предоставляет такую возможность всем участникам программки лояльности MEGA friends – выясни подробности акции и зарегайся по ссылке

Специи

Красноватый перец чили уже издавна употребляют как средство для похудения – опыты проявили, что щедро сдобренная табаско калорийная пища пореже откладывается на боках, чем те же блюда, приправленные другими соусами. Его термогенный эффект, правда, оборотный эффекту мяты, тоже употребляется в гелях, кремах, патчах и обертываниях для похудения.

Но даже если ты не любитель погорячее, диетологи призывают отставить в сторону солонку и поэкспериментировать с приправами: кардамон, смесь карри, гвоздика, корица, бадьян, куркума, дефицитный имбирь – ты наверное отыщешь сочетания на собственный вкус.

Зеленоватый чай

На родине чая в Китае его не напрасно именуют лекарством от тыщи болезней — он вправду противоборствует воспалительным процессам за счет дубильных веществ и является массивным антиоксидантом. Чай можно пить как после пищи – он ускорит процесс пищеварения, так и натощак – теплый напиток на время притупляет чувство голода.

Для выраженного эффекта стоит употреблять 3-4 чашечки высококачественного напитка в денек, плюс зеленоватый чай можно замораживать – и протирать этими кубиками лицо по утрам, также добавлять заваренный напиток в ванну – такая процедура обладает подтягивающим эффектом.

Водные растения

Если ты еще не вдохновилась примером голливудских звезд и топ-моделей, включивших спирулину в собственный каждодневный рацион, мы попробуем тебя уверить. В этом суперфуде содержится втрое больше белка, чем в мясе. К тому же любые водные растения, в том числе известные для тебя по азиатской кухне нори и обычная морская капуста-ламинария, богаты кальцием – его в их содержится в четырнадцать (!) раз больше, чем в молочных продуктах.

Единственный аспект водных растений, который может быть как плюсом, так и минусом – они очень богаты йодом. Перед их употреблением в еду стоит посоветоваться с эндокринологом и всегда аккомпанировать продуктами, замедляющими усвоение этого микроэлемента – к примеру, кочанной капустой и брокколи. А еще водные растения за счет высочайшего содержания нужных веществ и возможности всасывать жидкость нередко употребляют в составе гелей и кремов для похудения – эффект не принуждает себя ожидать.

Фото: РИВ ГОШ, Л’Этуаль, Иль де ботэ, MIXIT. Цены действительны на момент публикации. Животрепещущие цены уточняйте в магазинах.

Инфопортал