Диета на супе из сельдерея — уходит по килограмму в сутки

Диета на сельдереевом супе позволяет утратить до три кг за три денька, а за неделю — до девять кг. В среднем — от 5 до девять кг за семь дней зависимо от веса человека и личных особенностей организма. При всем этом существенных ограничений в питании не предвидено — рацион сбалансирован и разнообразен.

Придерживаться таковой системы питания можно сколь угодно длительно. В меню находится не только лишь малокалорийный сельдереевый суп, да и многие другие продукты из перечня разрешенных. Для очень вероятного понижения веса нужно придерживаться перечня рекомендованных товаров и есть их конкретно в те деньки, которые указаны в диете.

Сельдереевый суп — база диеты. Его рекомендуется готовить каждый денек новый — свежайший полезнее и вкуснее. Неоднократно разогревать и длительно хранить — не полезно. Овощи — не доваривать. Хрустящими они сохранят больше витаминов.

Пытайтесь выбирать овощи наилучшего свойства — без наружных повреждений, признаков гнилости, вялости. Отдавайте предпочтение овощам с огорода, фермерской продукции.

Как готовить сельдереевый суп?

Ингредиенты:

  • 400 г свежайшей белокочанной капусты;
  • 250 г стебля сельдерея;
  • 300 г репчатого лука;
  • 300 г зрелых томатов;
  • 70 г болгарского перца;
  • благоуханные травки и специи по вкусу.

Рецепт пошагово

  1. Все овощи помыть, обсушить, очистить (какие нужно), измельчить при помощи кухонного комбайна, сложить в глубокую кастрюлю.
  2. Залейте прохладной водой и поставьте на огнь. Варите 5 минут на большенном огне после закипания, позже еще 5-10 минут на неспешном. Попытайтесь. Овощи не должны быть похожи на тряпочку, они должны хрустеть. Не допускайте образования пюре — все ингредиенты должны быть отлично различимы в супе.
  3. За три минутки до готовности добавьте благоуханные травки и специи. Прекрасно подойдет смесь перцев, приправа карри. Можно малость посолить.

Суп выходит только постным, легким с чуть различимым запахом сельдерея. А калорийность целой кастрюли — всего триста 40 ккал.

100 граммов супа из сельдерея содержат всего одиннадцать ккал!

Подавайте суп со свежайшей рубленной зеленью. Ешьте, как ощутите чувство голода. Кроме супа в рационе могут находиться и другие продукты. Но нужно строго придерживаться плана питания.

Меню на неделю

  • 1 денек: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (не считая бананов), чай и кофе без сахара и сливок.
  • 2 денек: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи (сырые, консервированные, зелень), зеленоватый горошек, кукурузу. В обед можно мало печеной картошки. Из напитков — только вода.
  • 3 денек: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (не считая бананов), овощи (не считая бобовых и картофеля). Из напитков — только вода.
  • 4 денек: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи и фрукты (можно бананы до три штук). Из напитков — молоко и вода.
  • 5 денек: сельдереевый суп без ограничений, триста г запеченной говядины, свежайшие овощи (упор на томаты). Пьем только воду!
  • 6 денек: сельдереевый суп без ограничений, 500 г вареной говядины, свежайшие овощи (все не считая картошки). Пьем только воду!
  • 7 денек: сельдереевый суп без ограничений, свежайшие овощи. Разрешается мало кофейного риса, натурального сока. 6-8 стаканов воды.

Главные правила диеты

  1. Питаемся строго по расписанию, деньки местами не меняем. Новые продукты не добавляем — отклоняться от предложенного меню нельзя.
  2. Ничего не жарим! Все продукты запекаем, варим, готовим на гриле.
  3. Сельдереевый суп употребляем фактически без ограничений, как ощутили голод.
  4. Смотрите за дневной калорийностью — потребляйте менее одна тыща двести ккал в денек.
  5. Последний прием еды — не позже, чем за два часа до сна.
  6. На диете строго запрещены алкоголь, сладкое, хлеб, газированные напитки.
  7. Пейте от 6 до восемь стаканов воды в день.
  8. Через один день взвешивайтесь. Это будет дополнительным стимулом не сорваться. Можно делать замеры, но редко. К примеру, в 1-ый и последний деньки диеты. Как верно делать замеры, читайте в этой статье.

Результаты диеты окажутся внезапного красивыми, если следовать всем советам: за семь дней можно утратить до девять кг избыточного веса. В объеме — до два см с талии и бедер.

При наличии острых и приобретенных болезней ЖКТ похудение на супе не рекомендовано. Воздержаться от диет также следует беременным и кормящим дамам, старым людям, детям и детям.

Инфопортал