Большой живот у женщин

bolshoj zhivot u zhenshhin Похудение

Оказывается, правильное питание и спорт могут дать совсем оборотный эффект

Нехороший сон, стресс, заболевания и очень много правильного питания — выясняем, от чего у дам растёт животик и никак не желает уходить

Фото: Юрий Орлов / Сеть городских порталов

Неважно какая дама грезит быть стройной, подтянутой, и, может быть, хотя бы раз в жизни она грезит узреть кубики пресса на животике. Спорт, правильное питание либо диета, всё строго по правилам и расписанию, но животик всё равно вероломно выпирает, не желает уходить и даже, напротив, нахально продолжает расти. Хоть ты тресни, но треклятый животик живет собственной жизнью. От стресса опускаются руки и охото шоколадку. Мы решили разобраться, почему так происходит, и побеседовали с профессионалами — они растолковали, в чём кроется причина.

Пониженная чувствительность к гормону сытости

— Белковый, жировой и углеводный обмен в организме регулируется гормонами. Некие из их могут ускорить метаболизм, другие — замедлить, что безизбежно приведёт к лишнему отложению жировой ткани, которая обладает своей гормональной активностью. В жировой ткани синтезируется гормон лептин, который действует на центр голода в гипоталамусе, подавляя аппетит, но при лишнем весе происходит понижение чувствительности к этому гормону и, как следствие, увеличение аппетита, — разъясняет Евгения Пекарева, врач-гинеколог.

Евгения Пекарева — кандидат мед наук, акушер-гинеколог, доктор ультразвуковой диагностики в Городском клиническом перинатальном центре.

Нарушение работы надпочечников, яичников и щитовидной железы

Особенный тип ожирения, при котором возрастает конкретно объем животика, вызван лишним синтезом гормонов АКТГ и тестостерона надпочечниками. Лишний синтез андрогенов (группа стероидных половых гормонов. — Прим. ред.) может происходить и в яичниках при поликистозе.

К отложению жировой ткани в большей степени на животике приводит понижение выработки гормона Т3 щитовидной железой. Часто после сильной кровопотери при родах мучаются клеточки гипофиза, продуцирующие принципиальные гормоны. При их недостатке происходит повышение количества жира в области животика, груди и плеч.

Гормональный животик может развиваться при лишнем синтезе инсулина — это состояние наблюдается у нездоровых сладким диабетом 2-го типа, когда клеточки устойчивы к гормону поджелудочной железы.

Брюшная водянка и гинекологические заболевания

— Повышение животика у дамы может происходить при стремительно возрастающей миоме тела матки — матка может достигать размеров 15–17 недель беременности. Цистаденомы в яичниках (киста) также могут быть очень большими и превосходить вес 3–5 кг. Повышением размеров и окружности животика может стать асцит — болезнь, при котором в брюшной полости накапливается лишняя жидкость, — разъясняет Евгения. Чтоб избежать схожих явлений, нужно вовремя обратиться к доктору и не заниматься самолечением.

Стресс и не много сна

Когда мы испытываем стресс, даже самый, казалось бы, малозначительный, нашим организмом в большенном количестве вырабатывается гормон кортизол, который несет ответственность за отложение жировой ткани в большей степени в области животика. Чтоб предупредить выработку кортизола и уменьшить количество стресса для организма, докторы советуют спать хотя бы восемь часов в денек.

— После родов животик резвее уходит у тех мам, которые не находятся в неизменном стрессе и дремлют положенное количество часов, — замечает Евгения Пекарева. — А кормящей маме похудеть мешает гормон пролактин, отвечающий за лактацию.

От стресса мы нередко начинаем есть без разбора — чтоб этого избежать, нужно довольно спать

Фото: Стас Соколов / NGS.RU

Менопауза

В данном случае необходимо просто принять факт того, что во время менопаузы (после 40 5 лет) при уменьшении количества эстрогенов в крови замедляется обмен веществ, что безизбежно приводит к набору массы тела даже при уменьшении калоража потребляемых товаров.

— Но, невзирая на такое количество гормональных обстоятельств для ожирения, первой предпосылкой лишнего веса всегда является неверное питание и переедание, которые потом и провоцируют гормональные сбои, — заключает Евгения Пекарева.

Очень много ПП

Есть много правильных товаров тоже вредоносно. Самое главное правило похудения — потреблять столько калорий, сколько можете издержать. Давиться в течение денька фитнес-салатом и пресной куриной грудкой, но при всем этом никогда не встать с дивана — это некорректно.

— Когда количество потребляемых калорий соответствует расходу энергии в течение денька, животик расти не будет и вес будет размеренным. Если вы будете съедать больше углеводов и при всем этом интенсивно двигаться — вы не наберете вес, но баланс БЖУ будет при всем этом нарушен, — разъясняет Анна Лис, фитнес-тренер, диетолог и консультант по питанию. — Если у дамы обхват талии более восемьдесят см, это свидетельствует о наличии излишка жира в абдоминальной области. Если талия более восемьдесят восемь см — это ожирение.

Вздутие животика

Нередко предпосылкой излишнего объема в области животика служит не жир, а вздутие. Чтоб этого избежать, с осторожностью потребляйте продукты, которые содействуют газообразованию: белоснежный хлеб, булочки, продукты из фритюра, продукты из молока, бобовые, газированная вода. А еще всё же смотрите за количеством пищи и за скоростью ее употребления.

Инфопортал