9 удивительных фактов о желудке

9 udivitelnyh faktov o zheludke Похудение

Начиная от чувства переполненности, которое появляется каждый раз, когда мы объедаемся возлюбленными блюдами, и до вздутия, которое мешает застегивать молнию джинсов, либо до газов, которые в состоянии сделать нас самой непопулярной личностью в лифте, желудок может быть источником самых различных неудобств либо даже суровых заморочек со здоровьем.

До сего времени, по словам профессионалов, большая часть людей имеет очень не достаточно познаний о деятельности желудка и пищеварительного тракта это одна из обстоятельств, почему решение заморочек с животиком может быть намного более сложным делом, чем кажется.

Докторы считают, что есть несколько более фаворитных заблуждений относительно здоровья желудка, большая часть из которых может помешать людям отлично решать возникшие задачи.

Время от времени та ситуация, которая кажется сложной, всеохватывающей либо пугающей неувязкой, может в реальности иметь обычное решение, если вы можете отделить легенды от фактов.

Чтоб посодействовать в данном деле, врачи-эксперты посодействовали нам составить загадки о дилеммах пищеварительного тракта. Попытайтесь отделить легенды от фактов, и поглядите, сколько вы по сути понимаете о том, как сохранить здоровье животика.

1. Миф либо факт: пищеварение происходит в большей степени в желудке

Ответ: миф. Большая часть процесса пищеварения происходит в узком кишечном тракте. Желудок воспринимает еду, перемешивает ее и размельчает до кашицы (именуемой химус). Потом химус малеханькими порциями отчаливает в узкий кишечный тракт, где и происходит основной процесс пищеварения.

В противоположность всераспространенному заблуждению, еда переваривается не в том порядке, в каком она съедена. В желудке все перемешивается, и отчаливает порциями в узкий кишечный тракт.

2. Миф либо факт: если вы сократите прием еды, вы в итоге уменьшите объем желудка, так что вы не будут испытывать такое сильное чувство голода

Ответ: миф. У взрослых желудок обычно остается 1-го и такого же размера, не считая случаев, когда вы сделали операцию по уменьшению желудка. Наименьшее количество пищи не уменьшит объем желудка, но зато поможет обнулить счетчик аппетита, так что вы не будете чувствовать таковой сильный голод, и для вас будет проще придерживаться собственного плана питания.

3. Миф либо факт: худенькие люди от природы имеют наименьший объем желудка, чем полные

Ответ: миф. Хотя в это тяжело поверить, размер желудка не связан с весом либо контролем веса. Люди, худенькие от природы, могут иметь желудки такого же либо даже большего объема, чем у людей, принужденных в течение всей жизни держать под контролем собственный вес. Вес не имеет ничего общего с объемом желудка. Практически, даже люди, сделавшие операции по уменьшению объема желудка до размера орешка, могут, невзирая на это, набирать вес.

4. Миф либо факт: упражнения на тренажере для брюшного пресса либо приседания могут уменьшить размер желудка

Ответ: миф. Ни одно упражнение не может поменять размер органа, но зато поможет спалить слои жира, накапливающиеся вокруг животика. Также укрепит мускула брюшного пресса, части тела, которая находится конкретно под диафрагмой, в какой находятся желудок и многие другие внутренние органы.

Любопытно, что ту часть жира на животике, которая наносит больший вред, вы не видите. Она находится в так именуемом сальнике, что-то вроде листа, оборачивающего ваши внутренние органы.

У людей с огромным излишним весом нередко очень много жира меж внутренними органами. Практически в неких случаях печень может быть так плотно закручена в жир, что может развиться гепатит, а в томных случаях, она может не работать. Отличные анонсы: план здорового питания может не только лишь посодействовать для вас скинуть жир, который вы видите, но также и внутренние слои, которых вы не видите.

5. Миф либо факт: продукты, которые содержат нерастворимую клетчатку (которая не растворяется в воде), вызывают меньше газообразования и вздутий, чем продукты с растворимой клетчаткой (которая растворяется в воде)

Ответ: факт. Большая часть людей бывают поражены, найдя, что то, что они воспринимали за более мягенькую клетчатку растворимая клетчатка содержится в таких продуктах, как овсяные отруби, бобы, горох и цитрусовые вправду может вызывать более сильное газообразование и вздутия, чем нерастворимая клетчатка, которая содержится в таких продуктах, как цельнозерновой хлеб, пшеничные хлопья, капуста, свекла и морковь. Причина этого в том, что газообразование и вздутия это следствие деятельности пищеварительной флоры, которая нужна для переваривания растворимой клетчатки. Потому что нерастворимая клетчатка совершенно не переваривается, не происходит взаимодействия с пищеварительной флорой, и, как следует, газ не появляется.

Кое о чем нужно держать в голове: потому что нерастворимая клетчатка не образует газ, она может прирастить частоту и объемы дефекации.

6. Миф либо факт: один из методов уменьшить кислотный рефлюкс (изжогу) это скинуть полкилограмма килограмм

Ответ: факт. Чем меньше кислоты будет попадать назад в пищевой тракт, тем меньше у вас будет заморочек с его чисткой. И, веруйте либо нет, понижение веса всего на полкилограмма в районе животика может иметь значение и наилучшим доказательством этого является беременность. По мере того, как эмбрион вырастает и давит на внутренние органы, изжога возрастает, но после рождения малыша и освобождения от давления, изжога теряется. Таким же образом, похудение в области животика, даже малозначительное, дает тот же эффект.

Очень отменная новость: большая часть людей начинают худеть с зоны вокруг животика, так что вы увидите положительное воздействие на изжогу в течение всего нескольких недель после начала программки похудения.

7. Миф либо факт: прием еды перед сном принудит вас набирать вес резвее, чем при приеме той же еды в течение денька

Ответ: миф. Большая часть профессионалов согласны, что мы набираем вес, когда употребляем больше калорий, чем тратим. И хотя кажется более логичным, что мы резвее и эффективнее израсходуем приобретенные с едой калории в течение занятого денька, чем если съедим ту же еду прямо перед сном, по сути набор веса не основан на двадцатичетырехчасовом цикле. Если полное количество калорий, приобретенных с едой в определенный период времени превосходит количество калорий, которые вы сжигаете в тот же период, вы будете набирать вес.

Недавнешние исследования на животных проявили, что отказ от перекусов после ужина может предупредить набор веса. Прием еды ночкой может нарушить дневной ритм организма и поменять уровень гормонов, контролирующих, аппетит, что в итоге приведет к повышению веса.

Другими словами, это должно припоминать нам о том, что когда мы утомились либо нервничаем, пища прямо перед сном может затруднить пищеварение, привести к образованию газа, вздутий либо изжоги. У кишечного тракта есть собственный мозг, который помогает убедиться, что еда проходит по пищеварительному тракту в правильном темпе и в правильном количестве. Когда мы устаем у большинства это происходит в конце рабочего денька, этот мозг кишечного тракта также утомляется. Так что происходит определенное понижение активности продвижения еды по пищеварительной системе.

8. Миф либо факт: бутерброд из крекера и арахисового масла, содержащий двести калорий, лучше помогает держать под контролем аппетит, чем просто крекеры, содержащие такое же количество калорий.

Ответ: факт. Причина, по которой это происходит в том, что жиры перевариваются медлительнее, чем углеводы, и подольше остаются в желудке, что значит, что мы подольше ощущаем насыщение, после того, как съели что-то, что содержит хотя бы малость жира.

В дополнение, следует подразумевать, что обыкновенные углеводы (крекеры, хлеб либо печенье) стремительно поднимают уровни инсулина и глюкозы в крови, которые потом так же стремительно падают. Происходят значимые конфигурации и настроения, и аппетита. Короче говоря, вы оказываетесь раздраженным и голодным.

9. Миф либо факт: бобы у всех вызывают дополнительное газообразование, и с этим ничего не поделать.

Ответ: миф либо что-то вроде! Бобы содержат огромное количество определенного вида сахара, для правильного переваривания которого требуется особенный фермент. У неких людей его больше, чем у других. И чем меньше у вас этого фермента, тем больше газа будет создаваться в процессе переваривания бобов. Что может посодействовать? Исследования проявили, что полезен прием до еды средств, содержащих фермент, нужный для расщепления сахара. После пищи, вы сможете уменьшить газообразование, принимая препараты, содержащие симетикон. Он отлично борется с газом, ослабляя поверхностное натяжение на пузырях газа, образующихся в итоге приема еды, переваривание которой проблемно.

Инфопортал